サボり癖は私もあります。 ダイエットだけじゃなく、勉強や掃除などすべてにおいてサボり好きですく＾＾；
体脂肪ですかー。 私、歩くときはいつも早歩きです。 もともと昔から早歩きなのもあるし、今は通学時間１分１秒を争うので自然と早歩きです。 エスカレーターも歩くし、なるべく使いますね＾＾ あとはただの自己満ですが半身浴がモチベーションあげますね。 入浴して浸透圧の関係で細胞内の水分量が多いので自然と体脂肪率は下がるんですが、次の日の朝そんなに増えてないとちょっと嬉しかったり。 あとは帰宅直後に測ると低い値がでやすいので、これもモチベーション維持にいいです。
月乃さんこんにちは。 がんばってらっしゃいますね＾＾ あっという間に５３キロ。 そのダイエット方法すごく気になりますー＞＜
たった100ｇですが50キロ台にきました！ なかなか超えられなかった61キロを切ったとき以上の喜びが今あります＾＾
それから月乃さん、心配してくれてありがとう。 なんとか生きてます、毎日辛いは辛いですけどね。 私も昨日高校の友人に飲み会誘われたんですが、まぁ一日体調悪かったので行けませんでした。 行けたらかなりの気分転換になったと思うんですけどね、残念です。 仕事や実習はいつも緊張していなくたいけないけど、こういった同期の飲み会のときは肩の力思いっきり抜いて楽しんでください＾＾
きゅうりいいですね、今日もたたききゅうりにして梅干しと食べました＾＾ せっかく落ちてきた体重、今日からホテル住まいなので、過食に走らないよう気をつけます笑
そうですねぇ～1400kcal目安にしてますけど、たぶんあんまりできてない笑 こんなダイエット中でも日に3つもアイス食べたり、お菓子やめられませんし、結構偏食だったりしますし。 ただ、食べ物のストレスは今んとこないですね。 少量しか食べないんじゃなくて、低カロのものしっかり食べたり、好きな食べ物（私の場合砂肝やこんにゃく）食べてるので＾＾ だから体重の減りがゆるいんですが。 どちらかというとお通じないほうがストレスです笑
月乃さんはまだ社会人始めて短いからまだまだ慣れないのでしょうか。 新しい生活って不便ですよね＞＜
私も大学で生活が１８０度変わったのでストレスで５キロ太りましたよ＞＜
私だと寝たり泣いたり、彼氏にグチグチとあたったり。 あと暴飲暴食← こうなっちゃうともうダメで食べてしまうときは仕方ないって割りきっちゃいますね。 そこでまた食べちゃったことにストレス溜めちゃうの逆効果だったので＾＾； あとよくするのが部屋の片づけですかね。 きれいになる頃にはイライラも消え去ってます！
月乃さん、日記が書けないようですね＞＜ たしかケータイからでも書けたような気がします。 スマフォからはできますよ＾＾ 朝量ってお昼休みや通勤中などの時間に書き込むのもありですよ！
初任給が美しくなるための道具の購入に充てられるだなんてすばらしいですね＾＾ 私きっと遊びに使ってしまう←
1日の仕事には慣れてきたとは思いますが、環境が変わったことで暴飲暴食な生活にならないことを祈っています。 私それで3キロ太りました笑
お久しぶりです。 最近調子はどうですか？ コンマ１まで測れる体重計購入されたのですね＾＾ 今月の目標『規則正しく』大事なことですよね。 私も気をつけます。
体調はどうですか？ あまり無理をなさらないでくださいね＾＾
ダイエットしてるって家族に言っても所詮他人事なんですよね。 「いいじゃない」の一言で片付けられてしまいます＾＾；
こういうとき一人暮らしいいなぁって思います。
さつまいものきんぴらを朝に食べるのオススメですよ( *｀ω´) あと、電子レンジでさつまいもチップスとか！
最初は飲めませんよね(/ _ ; ) だんだん飲めるようになってきましたよ
普段より多めにお水飲むのも良いかも！ 生理前は溜め込みやすいので注意ですが…
おはようございます＾＾ 書き込みありがとう♪ ｶﾛﾘｰ計算は『簡単！栄養andｶﾛﾘｰ計算』という便利なHPを利用しているのと、ｶﾛﾘｰが載っている『食品』を良く使ってるので、意外と簡単です。 でもｱﾊﾞｳﾄにしてるので、多少の前後はありますけど、あまり気にしません＾＾ 後、夕食ですが息子が居るのでオムライスやカレーなど高ｶﾛﾘｰでも食べたい夕食は私はそれを朝食に回して食べてます。 月乃さんはお母さんが作ってくれるのかな？ 夕食作ったのに食べて貰えないのは悲しいので、夕食を朝食にすると結構朝からがっつりになりますよ♪ お母さんも悲しくないしね♪＾＾ 美味しい物は朝昼に食べましょう♪が私のやり方ですｗｗ じゃ、今日も１日頑張りましょうね(^_^)/
お返事ありがとうございます＾＾ お酒が飲めるようになると、また楽しさも変わりますよ。 ２０歳が待ち遠しいですねｗ＾＾
教習所は楽しいですか？ 私は実技はあっという間だったのに、学科はうとうとでした笑 でもこの間、まさに教本の見本通りの３，４歳くらいのこどもの飛び出し（ボールが道路転がってしまい、追いかけてきた）で、乗っていたバスがよけるのに大きく反対車線にはみ出しました。 運よく事故にはなりませんでしたが、教習所がどれだけ大切かって改めて気付かされましたね。 教習所でいっぱい学んで、立派な免許取ってください＾＾
ゲスト さん
サボり癖は私もあります。
ダイエットだけじゃなく、勉強や掃除などすべてにおいてサボり好きですく＾＾；
体脂肪ですかー。
私、歩くときはいつも早歩きです。
もともと昔から早歩きなのもあるし、今は通学時間１分１秒を争うので自然と早歩きです。
エスカレーターも歩くし、なるべく使いますね＾＾
あとはただの自己満ですが半身浴がモチベーションあげますね。
入浴して浸透圧の関係で細胞内の水分量が多いので自然と体脂肪率は下がるんですが、次の日の朝そんなに増えてないとちょっと嬉しかったり。
あとは帰宅直後に測ると低い値がでやすいので、これもモチベーション維持にいいです。
月乃さんこんにちは。
がんばってらっしゃいますね＾＾
あっという間に５３キロ。
そのダイエット方法すごく気になりますー＞＜
たった100ｇですが50キロ台にきました！
なかなか超えられなかった61キロを切ったとき以上の喜びが今あります＾＾
それから月乃さん、心配してくれてありがとう。
なんとか生きてます、毎日辛いは辛いですけどね。
私も昨日高校の友人に飲み会誘われたんですが、まぁ一日体調悪かったので行けませんでした。
行けたらかなりの気分転換になったと思うんですけどね、残念です。
仕事や実習はいつも緊張していなくたいけないけど、こういった同期の飲み会のときは肩の力思いっきり抜いて楽しんでください＾＾
きゅうりいいですね、今日もたたききゅうりにして梅干しと食べました＾＾
せっかく落ちてきた体重、今日からホテル住まいなので、過食に走らないよう気をつけます笑
そうですねぇ～1400kcal目安にしてますけど、たぶんあんまりできてない笑
こんなダイエット中でも日に3つもアイス食べたり、お菓子やめられませんし、結構偏食だったりしますし。
ただ、食べ物のストレスは今んとこないですね。
少量しか食べないんじゃなくて、低カロのものしっかり食べたり、好きな食べ物（私の場合砂肝やこんにゃく）食べてるので＾＾
だから体重の減りがゆるいんですが。
どちらかというとお通じないほうがストレスです笑
月乃さんはまだ社会人始めて短いからまだまだ慣れないのでしょうか。
新しい生活って不便ですよね＞＜
私も大学で生活が１８０度変わったのでストレスで５キロ太りましたよ＞＜
私だと寝たり泣いたり、彼氏にグチグチとあたったり。
あと暴飲暴食←
こうなっちゃうともうダメで食べてしまうときは仕方ないって割りきっちゃいますね。
そこでまた食べちゃったことにストレス溜めちゃうの逆効果だったので＾＾；
あとよくするのが部屋の片づけですかね。
きれいになる頃にはイライラも消え去ってます！
月乃さん、日記が書けないようですね＞＜
たしかケータイからでも書けたような気がします。
スマフォからはできますよ＾＾
朝量ってお昼休みや通勤中などの時間に書き込むのもありですよ！
初任給が美しくなるための道具の購入に充てられるだなんてすばらしいですね＾＾
私きっと遊びに使ってしまう←
1日の仕事には慣れてきたとは思いますが、環境が変わったことで暴飲暴食な生活にならないことを祈っています。
私それで3キロ太りました笑
お久しぶりです。
最近調子はどうですか？
コンマ１まで測れる体重計購入されたのですね＾＾
今月の目標『規則正しく』大事なことですよね。
私も気をつけます。
体調はどうですか？
あまり無理をなさらないでくださいね＾＾
ダイエットしてるって家族に言っても所詮他人事なんですよね。
「いいじゃない」の一言で片付けられてしまいます＾＾；
こういうとき一人暮らしいいなぁって思います。
さつまいものきんぴらを朝に食べるのオススメですよ( *｀ω´)
あと、電子レンジでさつまいもチップスとか！
最初は飲めませんよね(/ _ ; )
だんだん飲めるようになってきましたよ
普段より多めにお水飲むのも良いかも！
生理前は溜め込みやすいので注意ですが…
おはようございます＾＾
書き込みありがとう♪
ｶﾛﾘｰ計算は『簡単！栄養andｶﾛﾘｰ計算』という便利なHPを利用しているのと、ｶﾛﾘｰが載っている『食品』を良く使ってるので、意外と簡単です。
でもｱﾊﾞｳﾄにしてるので、多少の前後はありますけど、あまり気にしません＾＾
後、夕食ですが息子が居るのでオムライスやカレーなど高ｶﾛﾘｰでも食べたい夕食は私はそれを朝食に回して食べてます。
月乃さんはお母さんが作ってくれるのかな？
夕食作ったのに食べて貰えないのは悲しいので、夕食を朝食にすると結構朝からがっつりになりますよ♪
お母さんも悲しくないしね♪＾＾
美味しい物は朝昼に食べましょう♪が私のやり方ですｗｗ
じゃ、今日も１日頑張りましょうね(^_^)/
お返事ありがとうございます＾＾
お酒が飲めるようになると、また楽しさも変わりますよ。
２０歳が待ち遠しいですねｗ＾＾
教習所は楽しいですか？
私は実技はあっという間だったのに、学科はうとうとでした笑
でもこの間、まさに教本の見本通りの３，４歳くらいのこどもの飛び出し（ボールが道路転がってしまい、追いかけてきた）で、乗っていたバスがよけるのに大きく反対車線にはみ出しました。
運よく事故にはなりませんでしたが、教習所がどれだけ大切かって改めて気付かされましたね。
教習所でいっぱい学んで、立派な免許取ってください＾＾