食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→ 間食→チョコ×6 合計→kcal 朝バナナ○ ランニング× 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→ふかし芋,キウイ, ヨーグルト,菓子パン 間食→ 合計→1594kcal 朝バナナ○ ランニング× 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 火曜日と水曜日は事情があって ランニングできません(..) その分筋トレ頑張った!!! これからもダイエット がんばるぞーっ+°
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→菓子パン 間食→キウイ,ヨーグルト, ホワイトチョコ×6 合計→1496kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 最近HAPPY♪(´ε｀) もうすぐ文化祭やし!!! 伴奏がんばるっ★ 好きな人にも見られるよねw それまでに痩せれたらなー 難しいけど‥w
食べたもの 朝→ちくぜんに 昼→ふかし芋×2,たこ焼き×3,おにぎり 夜→唐揚げ×2 間食→チロルチョコ×4 合計→1612kcal 朝バナナ× ランニング○ 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ ランニングって楽しいかもw 足が引き締まった感じが する!!! てか一ヶ月後にゎもう 期末テストやん(--;) 今日ゎ部活終わってちょっと 勉強した～///
食べたもの 朝→キウイ,ヨーグルト 昼→チョコチップメロンパン, ソーセージのパン 夜→サラダ,天ぷら 間食→ 合計→1638kcal 朝バナナ× ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 体重ちょっとへりだした っぽい!!! 嬉しい(´ε｀)♪
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→ちくぜんに 間食→たこ焼き 合計→1700kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ いつも行ってる たこ焼きやさんの人に ちょっと痩せた?? って言われた!! 好きな人もできたし まぢで頑張る♪(´ε｀)
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→ 間食→ 合計→ 朝バナナ○ ランニング 半身浴 柔軟 マッサージ 筋トレ
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→カレー,蒸しパン(半分),ヨーグルト,キウイ 間食→あられちょこ×6, 合計→1461kcal 朝バナナ○ ランニング 半身浴 柔軟 マッサージ 筋トレ
食べたもの 朝→きんぴらごぼう,ちくぜんに 昼→ポテトM,チキンナゲット,マックフルーリー 夜→ 間食→あられ,雪見だいふく,シャカシャカチキン×4 合計→2431kcal 朝バナナ× ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ△ 食べ過ぎたよねw これでダイエットしとるとか ゆえやんよな‥ 意思の弱さに直面やわ← でも諦めない!!! 家帰って体重はかったら 1kgも増えてた‥ 本気で頑張る!!!
食べたもの 朝→バナナ 昼→枝豆,焼きいも,あんパン 夜→蒸しパン(半分) 間食→ちょこ×4 合計→986kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 生理終わったー// ダイエット再開します+° 明日から体重もちゃんと 測るぞっ(´ε｀)♪ 頑張る^^
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→ 間食→ちょこ×5,アイス,たい焼き わらびもち,あんパン×2 合計→約2500kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→ 間食→ 合計→kcal 朝バナナ○ ランニング 半身浴 柔軟 マッサージ 筋トレ
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→やきいも,きんぴらごぼう 間食→ヨーグルト,チョコ 合計→1660kcal 朝バナナ○ ランニング× 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 生理中なので半身浴 できません!!!∑ 痩せにくくなるし‥ ややなぁoz‥
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→蒸しパン,ヨーグルト 間食→トッポ 合計→1298kcal 朝バナナ○ ランニング× 半身浴× 柔軟× マッサージ○ 筋トレ○ 体重計のれないわー((((；゜Д゜))) でも本気やし頑張る!! 恋がしたいですw きゅんきゅんしたいですw
食べたもの 朝→食パン×2,目玉焼き, アロエヨーグルト,じゃがいも, ベーコン 昼→おでん 夜→ちくぜんに,オムレツ,ご飯 間食→オレオ,レモンのケーキ, ドーナツ,ケーキ,みかん,チョコ 合計→2330kcal 朝バナナ× ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 帰宅ーっ+° 怖くて体重計のれてないけど 自分的にのれるときになったら 測ります!! ダイエット再開～//
食べたもの 朝→バナナ 昼→蒸しパン,ヨーグルト 夜→おでん 間食→みたらし団子×2 マドレーヌ×2 あめ,おせんべい,カントリーマーム, あられ,ハイチュウ,野菜ジュース アイス 合計→1656kcal 朝バナナ○ ランニング× 半身浴× 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ ○ 今日から友達ん家に お泊まりすることになった からダイエット厳しいかも∑ なるべく増えないようにAND 帰ってきたら頑張る!!
食べたもの 朝→チョコレートワッフル 昼→たこ焼き,クレープ, フライドポテト,ナゲット 夜→ 間食→ 合計→約1800kcal 朝バナナ× ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 友達とひさびさに遊んだ// けど食べすぎましたw 明日からプチ断食します!! 今日遊んだ友達も ダイエットするらしくて 一緒に頑張る(´ε｀)♪
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→キウイ,蒟蒻ゼリー, ヨーグルト,蒸しパン 間食→トッポ 合計→1216kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 昨日食べ過ぎたから 増えてたーo(｀^´*) でも今日の身体測定で 4月より-3.3kgて事わかった(ω)♪ 頑張ってこーっ★
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→サラダ,いもの天ぷら, りんごヨーグルト,蒸しパン 間食→お菓子 合計→約3000kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 尋常な食欲ゃばす← 明日身体測定ゃのに((((；゜Д゜))) まぢ食べ過ぎた‥ ダイエットしとるて意識 たかめてこーっ!!★
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→サラダ,焼き芋 間食→シホォンケーキ,ヨーグルト 合計→約1330kcal 朝バナナ○ ランニング○ 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 今日わいっぱい動いた!← 健康的に痩せたいな(´ε｀)♪ てか金曜日‥ 身体測定あるらしい∑ まぢやだー ((((；゜Д゜)))
食べたもの 朝→バナナ 昼→お弁当 夜→サラダ,かぼちゃ,ヒレカツ 間食→ちょこ,トッポ,シホォンケーキ 合計→約2400kcal 朝バナナ○ ランニング× 半身浴○ 柔軟○ マッサージ○ 筋トレ○ 間食しすぎた‥ BUT今日からダイエット 本気でするo(｀^´*)!← スタイルよくなるぞーっ☆