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日記
ぐりぷり
コメント
アラサー戦記(標準体重+9kg)
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1
3
6
全て
2014年8月
2013年12月
2013年11月
2013年10月
8
月
4
日
(
月
)
(´・ω・`)ショボーン
73.25kg
◆カロリー管理
-----------基礎代謝-----------
基礎代謝・・・1650kcal
(運動時)目標摂取カロリー・・・2000cal
(非運動時)目標摂取カロリー・・・1800kcal
-----------朝-----------
:
・・・kcal
合計・・・kcal
-----------ブランチ-----------
なし
-----------昼-----------
:
・・・kcal
合計・・・kcal
-----------3時のおやつ-----------
なし
-----------夜(運動前)-----------
なし
-----------夜(運動後)-----------
:
・・・kcal
合計・・・kcal
-----------お夜食-----------
なし
-----------1日の合計-----------
kcal
◆運動管理
◆総合
なんてこったい。
8
月
3
日
(
日
)
(・_・)
72.55kg
◆カロリー管理
-----------基礎代謝-----------
基礎代謝・・・1650kcal
(運動時)目標摂取カロリー・・・2000cal
(非運動時)目標摂取カロリー・・・1800kcal
-----------朝-----------
:
・・・kcal
合計・・・kcal
-----------ブランチ-----------
なし
-----------昼-----------
:
・・・kcal
合計・・・kcal
-----------3時のおやつ-----------
なし
-----------夜(運動前)-----------
なし
-----------夜(運動後)-----------
:
・・・kcal
合計・・・kcal
-----------お夜食-----------
なし
-----------1日の合計-----------
kcal
◆運動管理
朝のジョギング+ウォーキング・・・5km
◆総合
久々ですががんばります。