明日納品予定の仕事が終わった＼(^^)／
おもいっきりハメをはずしました！！
最初より太りました(^^;

これはリバウンドですか・・・・orz


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・たらこパスタ
大量にスプラウトのせた



夕食--------------
・ねばとろおひつごはん（だったと思う）700kcal
「四六時中」で食べた！



間食--------------
・ポテトチップス　1袋（500kcal）
・サッポロポテト　1袋（400kcal）
・肉味噌おにぎり

体脂肪率：25.6


週末ヤバすぎです!!
今週は特に「三連休」。

まずいよ。ウォーキングでもいこうかな・・・


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・イカとツナのサラダ（ハーフサイズ）
・ライスコロッケ
・カプリチョーザ＆マルゲリータのハーフ＆ハーフピザ
・コーヒー
カプリチョーザでお昼。これを夫と二人で半分づつ食べた。







夕食--------------
・カップラーメン（250kcal）
・カッパ巻1個
・かんぴょう巻4個
・抹茶アイス（100kcal）
「お腹空いていないし夕御飯いらない」って言ったら夫も食べない・・(ﾟoﾟ;
しょうがないので一緒にちょっと食べたら止まらなくなったよ～～～～～

この後、間食までしちゃった・・・orz


間食--------------
・チーズ＆クラッカー（250kcal）

体脂肪率：27.0


週末はやばい!!


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・キャベツとトマトの卵蒸し
・キュウリとセロリの塩麹漬け
「夕食は外食」と聞いていたのでお昼は軽く



夕食--------------
・ユーリンチ
・コラーゲンラーメン
中華大好き！
ユーリンチは夫と半分づつだけど、ラーメンは一人で全部食べちゃった♪





間食--------------
・なし

体脂肪率：25.2

運動
・カーブス！

朝食--------------
・ホットドック
朝は食べたくない。
でも！昨晩から「明日はホットドックを食べるぞーヽ(*´∀｀)ノ」って気分だったので、本当に気分だけで食べた。すっかりトイレがお友達状態(^^;;



昼食--------------
・しゅうまい
・エビチリ
・トマト
・豆腐と卵、ワカメの雑炊
朝食べてもお昼はガッツリ食べちゃう(><)
さすがに雑炊は食べられませんでした。。



夕食--------------
・ヨーグルト（200kcal）
賞味期限切れのヨーグルト発見！
丁度お腹も空いていないのでこれが夕食



間食--------------
・なし

体脂肪率：24.9

連日カーブスへ通っているので、スタッフに驚かれています(^^;
週1ペースだったからね(^^;;

今は17日納品に向け、仕事が大忙し。
普段なら絶対カーブスへ行かないけど、この日記で宣言しておいて良かったわ。
息抜きにもなってとっても良いです(^^)


運動
・カーブス！

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・ご飯
・レタスのベーコンサラダ
・鮭とキャベツ、ジャガイモのクリーム煮
時間が空き過ぎるのか妙にこってりしたものが食べたくなる。生クリームも残っていたので丁度いいか♪今回もとっても美味しかったです♪そして今回も「パスタにかけた方が良い」と思いました(^^;



夕食--------------
・いちご牛乳
昨日夫用にいちごを切っておいたのに食べていなかった・・・orz
しかし！いちご+牛乳ってお腹がいっぱいになるねぇ！



間食--------------
・なし

体脂肪率：25.7

今日はダメダメの日！
何をするにもやり直しが必要で仕事も2倍かかってしまった・・・orz

せめてお昼は美味しくガッツリ！と思ったのに、イマイチなお肉だったことも残念です(T_T)


運動
・カーブス！

朝食--------------
・なし
夕べ沢山食べたのでお腹が空かない(^^;


昼食--------------
・豚肉丼
・きゅうりとセロリの塩麹漬け
・わかめの味噌汁



夕食--------------
・いちごと牛乳
・きゅうりとトマトのサラダ
お昼にガッツリ食べ過ぎ(^^;　当然お腹が空きません。
奥にちょっと見えるのは、182cm53kgの夫の腕。細すぎです～
しかも回鍋肉食べているのに(T_T)ｳﾗﾔﾏｼｲ・・・



間食--------------
・なし

体脂肪率：25.9

写真撮っておいて良かった～(´▽｀)


運動
・カーブス！

朝食--------------
・ホットドック
野菜が全くない我が家。パンにウインナーのみ



昼食--------------
・とうもろこし
・ヨーグルト
・わかめの味噌汁
普段朝ごはんを食べないので、朝からガッツリ食べるとお昼は食べたくない。でも夫の用意をしているとお腹が空かなくても食べちゃうのよねぇ。。



夕食--------------
・レタスとグレープフルーツのサラダ
・アクアパッツァ
・ご飯
21時半まで待つが夫が帰宅しないので先に食べる。
大粒な美味しそうなシジミがあったのでタラとアクアパッツァを。タラも大きく、夜も遅いのにボリュームのある夕御飯でした♪



間食--------------
・なし

体脂肪率：26.7

仕事が大忙し!!
今こそ、食事をドリンクに！

と思ったが週末の過食のせいか、夫の残飯で十分。
夕御飯も夫の残飯の方が量がある感じ・・・。（ご飯ね）

明日こそ運動したい(><)

運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・きゅうりとトマト
・わかめの味噌汁
・ひじき
買い物へ行っていないので食材がないぞ!!



夕食--------------
・混ぜご飯
・豆腐＆納豆
・ハム入り卵焼き



間食--------------
・なし

ダ～イエットは明日から～　状態　orz
体重も計らず寝てしまいました。。。


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・天ぷらそば
昨日の天ぷらの残り。ナスの天ぷら




夕食--------------
・天津飯
・海老餃子
・小龍包
・焼きそば
仕事が押せ押せ状態。気を使って夫が外食にしてくれた。
ここの焼きそばは美味しいの♪(*´∀｀*)





間食--------------
・カマンベールチーズ＆クラッカー
今日も残りのチーズを持ってくる夫。
「高級チーズって美味しくないねぇ」と。←夫182cm、53kg
せめて私を誘わないで・・orz

体脂肪率：25.9

運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・生ハムのサラダ
・トマトとニンニクのスパゲッティ
あれ？レギュラーサイズって1人前のことだったのね(ﾟoﾟ;
夫と二人で食べましたが結構満腹になるのね・・・



夕食--------------
・天ぷら盛り合わせ
・玉ねぎと豚しゃぶしゃぶのサラダ
・とうもろこし
夫が食べたがって買った天ぷら。エビとかぼちゃをもらいました♪



間食--------------
・カマンベールチーズ＆クラッカー
23時頃、夫が持ってきたΣ(ﾟдﾟlll)　滅多にないことなので断れなかったよ・・・

体脂肪率：24.8

今日は仕事がうまくいかない・・
ペティキュアまでハゲた・・・
行きたかったカーブスも仕事後は閉館時間。とほほ・・ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

お昼を沢山食べてお腹も空いていないのに無性にピザが食べたくなり
作っちゃいました!! <(｀^´)>

でも。こねていたらかなりスッキリ。
お料理って楽しいな♪(o^^o)


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・鳥ひき肉とえのきの豆腐あんかけ
・ひじき
・豚肉と青梗菜の炒め物
・きゅうりと大根、トマトのサラダ
昨晩よりあんかけが大量に残ってしまったため、白米まで手がでなかった。。



夕食--------------
・ウィンナーとサラミ、トマトのピザ
チーズがなかったのでスライスチーズをおいてみた。温度が弱いのかチーズの焼けがイマイチだね。トースターならもっと焼けるのになぁ。



間食--------------
・なし