週末でもないのに過食の日々。。
しかも運動なしの連続　orz

実家からうなぎをもらいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
朝からのんびり母と過ごし昼はイタリアン、
カーブスへも行かず夜は

うなぎ。

幸せすぎでした・・・・



運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・ピザ（マルゲリータ）
・ニョッキのグラタン
・サラダ


夕食--------------
・枝豆
・うなぎ



間食--------------
・柿の種
・せんべい
・抹茶アイス（160kcal）
・チーズ＆クラッカー（150kcal）

体脂肪率：25.3%

今日は納品日。
納品すれば仕事もないので、買い物したり枝豆やとうきび茹でたり♪
午後からは、隣の奥様と5時までおしゃべりしてしまいました～(^^;
カーブスはお休。

どうなるかわからないからやっぱり午前中に行くべきなのねぇ。。


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・カツ丼
・豆腐とワカメの味噌汁
納品のご褒美♪ガッツリいきました<(｀^´)>



夕食--------------
・海老チャーハン
・薄切り肉の甘酢あん炒め
夕飯は食べない予定でしたが、夫が残した写真分を食べた・・orz
久しぶりに食べるチャーハンはとても美味しかったが、エビの姿はどこにもなかった(^^;



間食--------------
・チョコケーキ
・とうもろこし

体脂肪率：25.1%（お菓子を食べる前）


カーブスへ行く気にならん。

「仕事帰りに寄ればいいか♪」

と思っているが延長の可能性大。
ムチ打ってでも今行くべし！！！！


運動
・カーブス！
書き込み後、スグ行った

朝食--------------
・トースト（6枚切り）
・キューリ、チーズ、ハム
朝からお腹がすいた。久しぶりだぁ。。。



昼食--------------
・脂肪燃焼スープ+わかめ+梅ぼし
梅ぼしが良い出汁になった♪が、塩分取りすぎな気がした(^^;



夕食--------------
・脂肪燃焼スープ+わかめ+ごはん
・キュウリとセロリの塩麹漬け
なんと！脂肪燃焼スープが終わった(^^;;
さすがに食べ過ぎな気がする。。



間食--------------
20：30
・スナック菓子2袋（1000kcal）
仕事が思うように進まず食べながらやってしまった・・・orz
おかげで仕事は終わったけど、明日のニキビが怖い。

※仕事先でコンビニに車を止めた。ので、お菓子を買ってしまった。
もう絶対！買わない！！！！

体脂肪率：25.1%


運動
・なし
カーブス営業時間内に仕事先から戻れなかった・・・orz

朝食--------------
・なし

昼食--------------
・トマトと玉ねぎの豚しゃぶサラダ
・鮭
・脂肪燃焼スープ
・ご飯



夕食--------------
・脂肪燃焼スープ（2杯）
・小玉スイカ　1/2
・クラッカー＆チーズ（120kcal）
なんなの！野菜不足だったから？温かな食べ物に飢えていたから？？
脂肪燃焼スープが美味すぎです!!
満腹になったのに食欲が止まらなくなり、スイカ→クラッカーと流れてしまいました～(><)






間食--------------
・どら焼き
仕事先でご馳走になった・・・

体脂肪率：26.4

週末過食が止まらない。。
もう諦めることにする。ただ！

・お菓子は食べない!!!

グレープフルーツとかトマトとかを好きなだけ食べることにしよう。
嗜好品は食べないよう努力しよう。。



運動
・カーブス

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・冷やし中華
・とうもろこし
作っている最中に卵の端などつまみ食い。
それだけでお腹は満足なのに、「作ったから」という理由でお昼を食べる。食べても満腹感は変わらない上に満足感が上がらないのは何故だろう・・・



夕食--------------
・小玉スイカ1/2
スイカ大好き！ガッツリ頂きました♪



間食--------------
・枝豆

体脂肪率：25.7


運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・サーロインステーキ300g
「あんた本当にダイエット？！」って感じですが。。
ホテルのステーキ店で「2千円で300g」が食べられるイベント中。（フィレは250g）
昔このお店で食べたステーキは「2万円」。1割だもん、どうしても行きたかったの。。。



夕食--------------
・6枚切り食パン
・サニーレタス、キューリウィンナー
・ベーコンと目だま焼き
・牛乳
朝食みたいなメニュー(^^;
朝なら絶対お腹を壊すのに、夜はぺろりと食べられる。なぜ？？



間食--------------
・グレープフルーツ
・クラッカー＆スライスチーズ
・ピーナッツ菓子（200kcal）

週末過食中！怖くて体重計にのれませんでした・・・



運動
・なし

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・塩ラーメン（500kcal）
寒かったからインスタントラーメン！



夕食--------------
・麻婆麺
先週からどうしても食べたかった！本当は作ろうと思っていたのですが夫がまた食べに連れてきてくれました♪



夫は「日替わり」　美味しそう・・・



間食--------------
・もなかアイス（160kcal）
・クラッカー（60kcal）
・抹茶アイス（80kcal）
夕食後、満腹で車の運転もできなかったのに帰宅後アイスを食べ始めたよ　orz

体脂肪率：26.7

グラフを「体脂肪率」から「体脂肪量」に変更した。
ん？ちゃくちゃくと脂肪が増えていないか？？(；´Д｀)

三連休でリバウンドした分は戻したつもりだけど、けど！どうよ　|||orz

運動
・カーブス！

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・キャベツと鮭と小松菜のクリーム煮
・トマト
・ひき肉入り卵焼き
・ご飯
この前のパスタは美味しくなかったのでクリーム煮にリベンジ！
さすがに夫は飽きたらしく残していました・・・(-_-;)



夕食--------------
・豚とキムチの炒め物
・レタス
お腹なんて空いていない。のに！夫の夕食を作ったら食べたくなっちゃったよぉ(><)
この食欲を止めたい・・・



間食--------------
・もなかアイス（160kcal）
・ラブレ（41kcal）

体脂肪率：27.4

今日は仕事が休み。
朝から実家へ行くつもりだったが、よく考えると今週は3回しかカーブスへ行っていない。

「3回じゃ痩せるわけない！！」

と思いカーブスへ寄ってから実家へ遊びに行きました♪
実家は楽しいねぇ。



運動
・カーブス！

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・天ざる＆握りセット
母から海老天とかぼちゃ天をもらったので、天ぷらはお持ち帰り。
夫の夕食になった(^^)



夕食--------------
・スイカ
大好きスイカ!!カロリーってどのくらいなんだろう??



間食--------------
・ピーナッツもなかx2（100kcal）
ディズニーランドのお土産。結構美味しいが1つ50kcalあるのだ!!

体脂肪率：25.6

運動
・カーブス！

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・キャベツと鮭のクリームパスタ
以前作った鮭のクリームソース」。
パスタにしたら美味しいはず！と思い作ってみたものの、パスタってスープを吸うのね!!
全然スープが足りませんでした。倍くらい必要。ということは、カロリー倍?!



夕食--------------
・トマトとキューリのサラダ
・ラブレ
昼のカロリーが高いのだろう。お腹が空かない。



間食--------------
・なし

体脂肪率：24.5

運動
・カーブス！

朝食--------------
・なし


昼食--------------
・ごはん
・コロッケ　1個
・たらのこ　半分
・セロリとキューリの塩麹漬け
塩麹漬けは終り。きゅうりは土臭さが消え1週間たった今日が一番美味しかった気がする。セロリはすぐの方が美味しいね。


夕食--------------
・トマトとキューリ、レタスの豚しゃぶサラダ



間食--------------
・なし