朝ごはん:フランスパン3切れ,コーヒー 昼ごはん:コロッケ2個,ごはん,ちりめん山椒,たまご,スープ 夜ごはん:キャベツ豚肉,おにぎり1個
朝ごはん:かぼちゃ,りんご,コーヒー
朝ごはん:ベーグル,りんご,こーひ 昼ごはん:おにぎり2個,サバ, 夜ごはん:りんご,スープ, ベーグル
朝ごはん:ちりめん山椒,ごはん,たまご,コーヒー 間食:京バーム
朝ごはん:そば,もち 間食:シュークリーム 夜ごはん:サバ,焼きおにぎり2こ,ビール
朝ごはん:お雑煮,そば 夜ごはん:チーズフォンデュ,オードブル,
まずは3月までを一区切りに!70キロを切りたい。 11月:77.6→76.4 ▽1.2キロ 12月:76.4→76.8 ▲0.4キロ 1月: