朝：なし
間：ベビーカルパス、チーかま、チーたら
昼：なし
夜：五目チャーハン

運動：なし

お盆休みでだらだらしすぎ
時間あるんだから散歩くらいはしなきゃだよー
友人とリミット設けてやってた数週間。
完全に糸が切れちゃった…。

朝：パンとはんぺんの（チーズ味、明太マヨ味）
昼：厚切りベーコンのﾊﾟﾙﾒﾅｰﾗ、ガーリックトースト、ウーロン茶
間：スタバのトリプルオレンジ（グランデ）
夜：千切りキャベツ少し（ノンオイルドレッシング）

運動：買い物でたくさん歩きました。


疲れすぎて夜は食欲なしでした

朝：サンドイッチ
昼：ミスド（ポンデリングのバナナ、チョコクリーム）、コーラ
間：かき氷（マンゴー）、ベリーティー
夜：ビビンバチャーハン、からあげ、手羽先の唐揚げ、エビチリ、海老マヨ、八宝菜、肉団子、海老とアボカドのサラダ、サーモンといくらの明太ポテトサラダ、ほろよい、イチゴのケーキ

運動：たくさん歩きました


友人宅にお泊り。
夕飯はデパ地下でお惣菜を購入したので少しずつ食べました。

朝：ささみのサラダ
昼：スープパスタ、オレンジ
夜：マルゲリータ、カルボナーラ

運動：なし


うーん…やっぱり外食するとだめだなぁ、、、

朝：ごはん、味噌汁、卵焼き、ミートボール
昼：スープ春雨（かきたま）、カットすいか
間：コカコーラバニラ
夜：冷しゃぶサラダ（ゆずこしょうドレッシング）190kcal

運動：腕立て伏せ30回×３ｾｯﾄ

朝：カレーパン、唐揚げ５コ
昼：こんがりパンのスープ（かぼちゃ）、寒天ゼリー（桃）
夜：グリーンスムージー（セロリ、サラダほうれん草、バナナ、りんご）

運動：腕立て伏せ30回×３セット、足パカ30回

朝：ごはん、味噌汁、オムレツ、アスパラベーコン
昼：こんがりパンのスープ
夜：グリーンスムージー（セロリ、サラダほうれん草、りんご、オレンジ）


運動：腕立て伏せ、足パカ　各30×3セット

朝：ごはん、味噌汁、納豆、たまご
昼：スープはるさめ、巨峰
夜：グリーンスムージー

運動：腕立て伏せ30×3セット

朝：サンドイッチ
昼：マック（チキンサルサ、ポテト、スプライト）
間：こんにゃくゼリーライチ味２コ、あずきバー、ピノ１コ
夜：グリーンスムージー（サラダほうれん草、リンゴ、キウイ、バナナ）

運動：なわとび200回

なわとびってしんどいな…


わー体重すごい増えちゃったー…

朝：グリーンスムージー
昼：びっくりドンキー（ごはん、サラダ、ハンバーグ100ｇ、鶏のから揚げ）
夜：バイキング（ごはん、大根サラダ、ポテトサラダ、たこやき２コ、フライドポテト、里芋の煮っ転がし、きんぴらごぼう、切干大根の煮つけ、揚げだし豆腐、チョコフォンデュ（ウエハース１枚、マシュマロ５コ）

運動：なし

体重は朝のもの

朝：ごはん、味噌汁、卵焼き
昼：卵焼き、オレンジ
夜：ピザ（プロシュート、生ハムとサラダのピザ半分ずつ）、クリームソーダ

運動：なし

今日から生理…。
お腹痛くてお昼全然食べれなくて、帰宅後体重測ったら54.2まで落ちてたんだけど、
夜は友人と外食で見事に増えたあああ＞＜