ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
トマトジュースは…
に、苦手です（汗）。
日記自体書いていませ
んが野菜は割りと食べ
てますー。食生活以外
での貧血のようです。
それでも探して野菜ジ
ュースを飲んでみよう
と思います。…苦手で
すが。ダイエットは控
えめ?に日記は根気で頑
張っていこうと思いま
す。
私は日記は書いてい
たんだけど、ダイエ
ットはサボっていま
した。
貧血のほうは良くな
ったんですね！ヘモ
グロビンかぁ。鉄が
足りないのだね。ダ
イエットはお医者様
に相談したほうがい
いかもよ。まだ女性
の体が作られる時期
だから、今ムリする
と将来後悔するかも
しれない。
私は最近トマトジュ
ースにはまっていま
す（＾＾）無塩でト
マト100%のタイプ。
トマトジュースにし
ては酸味が少なく飲
みやすいのを発見し
たのです。缶ジュー
スなのでトマトを買
ってきて腐らせるよ
りリーズナブルで
す。野菜不足一気に
解消（とまでは行か
ないか） 瞳塵さんも
余り食生活はバラン
スが良くないような
ので、野菜ジュース
を1日1本飲んでみて
は？
鉄剤での悪い影響は今
のところまったく無し
です。その分貧血も治
っているのかわかりま
せんが…。冷え性では
ないのでそちらの心配
もなさそうですー。貧
血も良くなってきて問
題は体重くらいです。
あ、あと食生活です
か…。が、がんばりま
す。
鉄剤か〜。ウチのオ
カンはあれでベンピ
になるし、私はゲリ
になる。貧血って辛
いよね。もしかして
冷え性じゃないです
か？だったらそれも
治さないと貧血にカ
ンケイしてきますよ
〜。
シャーベットさん＞＞
理解してもらえないの
で、と。こんなところ
で愚痴ったりしてしま
う私は負け犬の遠吠え
状態です（苦笑）私は
生理痛は全くないので
すが、かわりという程
貧血がすごいのでしょ
うか。どちらも理解さ
れがたい問題ですよ
ね…。/私は貧血なだけ
なので、調子が良けれ
ばかなり運動してま
す。そして運動部なの
で家では腹筋腕立てで
す！運動部にしては30
回は少ないのですが…
（苦笑）。色々とお互
い頑張りましょう!!
はじめまして。私は
貧血ではないけれ
ど、生理痛（始まる
10日くらい前から3日
目くらいまで）が
びっくりするくらい
ひどくて、それがや
はり周りには理解さ
れにくく、つらいこ
ともあります。ひど
い時は電話にでるこ
ともできないし、も
とからめまいを伴う
病気も持っているの
で併発すると大変。
なのに「わからない
のに、理解しようと
しない」人を相手に
すると、泣きたくな
ります。だから、日
記に書いてある「某
友達」の話。瞳塵さ
んとまったく同じ気
持ちではないと思う
けど、わかるところ
がありました。そう
いう時、こういう所
にグチが書けるのっ
てスバラシイ事だと
思うよ！自分にため
こむとどこかに歪み
がきちゃうから！
ところで腹筋＆腕立
て30回！？すごい！
私は腹筋だけは毎日
してるけど10回でギ
ブです (__;) 私は自
分に甘過ぎるけど
（笑）、瞳塵さんも
あんまり無理せず、
お互いガンバロー
ね！
こんばんわ。貧血は元
から酷かったのです。
数年に一度、検査をし
て処置をして貰うので
すが…。食事は、私、
嘔吐しちゃうので作れ
れないんです（T_T）
おまけに台所に立って
いても貧血で作るのを
断念…となるので。そ
れでも調子がいい日は
きちんと食べているの
で太る悪循環（涙）
と。「ダイエット＆食
生活矯正」日記となる
べく頑張ります!!
さちょさんも、瞳塵
さんも、若いですね
＾＾瞳塵さんは、私
と身長が一緒！しか
も、私も高校１,２年
の頃に、同じくらい
の体重で悩んでまし
た。貧血の原因はな
んだったんでしょう
か？貧血なのにダイ
エットして大丈夫か
な？２日の食事だけ
ど、朝と昼にお米だ
けじゃ、バランスが
悪すぎるよ！！たん
ぱく質が不足してる
と、運動しても筋肉
はつきません。って
ことは、せっかくの
腕立てや、腹筋が無
駄に。また、夜に十
分な量をとっても、
１回の食事で吸収さ
れるたんぱく質は、
量が限られているの
で、３回の食事で、
分けてたんぱく質を
とらなければダメで
す。朝は目玉焼き。
昼はウインナーやハ
ンバーグをプラスす
ると、ぐっとよくな
ります。私の日記に
も遊びに来てくださ
いね。体重を減らす
ダイエットではない
ので、参考にはなら
ないとおもいますが
（＾＾；