＊

朝 体重 :: 69.0kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ×

朝 :: サラダそーめん
昼 :: 回転寿司 5皿
夜 :: チャーハンちょっと
間 ::カルピス スナック菓子半袋

運動 :: 半身浴 15分


太る一方や 、、、
でもここで諦めてたのがいつもの自分
諦めない！とりあえずまず1ヶ月がんばる！
運動せななまず！
_

＊

朝 体重 :: 68.8kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ×

朝 :: 胡麻ごはん しゃけ1/3切 目玉焼き
ハム2枚 漬け物 しじみのおみそ汁
昼 :: 卵焼き とんかつ ハム
夜 :: こんにゃくゼリー
間 :: カルピス

運動 :: ×


1日中模試で疲れましたヽ(；▽；)ノ
_

＊

生理 5 日目

朝 体重 :: 68.4kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ○

朝 :: ×
昼 :: えびサルサバーガー チキンナゲット4個
ポテトちょっと カルピス
夜 :: トマトチーズピザ1切 大根のおみそ汁
焼肉 5枚
間 :: カルピス

運動 :: ×


今日は高カロリーなもん食べたうえに
1日中寝るとゆう 最悪パターン 、、、
そりゃ太るよね (T_T)(T_T)
もう今月の目標達成しかけてたのに

1ヶ月3kg で 今2kg まで落としたんやから
焦らずいくこと考えよ！

明日は1日中模試 がんばるぞ！(*･ω･)o

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＊

生理 4 日目

朝 体重 :: 68.6kg
夜 体重 :: 68.0kg
お通じ :: ○

朝 :: パック寿司
昼 :: ×
夜 :: おみそ汁ごはん
間 :: カルピス カルピスアイス

運動 :: 特になし！


花火デートにいってきました～(●´ω｀●)
車で近くまで そっからは一駅分歩いて
初めてあんなに近くでおっきい花火を見ました！
綺麗すぎて感動 ヽ(；▽；)ノ ♡♡
いっぱい歩いて足がぱんぱんですが
幸せでした (*´ω`*) 体重も落ちてる！

明日からもまたがんばろ～！★

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＊

生理 3 日目

朝 体重 :: 68.8kg
夜 体重 :: 68.4kg
お通じ :: ×

朝 :: チャーハン メンチカツ
昼 :: ×
夜 :: マーボー丼 しゃけ半分
間 :: カルピス こんにゃくゼリー

運動 :: 反復浴 10分 → 7分
ダンス3分+4分 腹筋30回 背筋30回 腕立て30回


なかなかやめられないカルピス (´･ω･`)
でもお菓子食べないからせめてカルピス！←
無理なく痩せるのが目標！

明日は 待ちに待った 花火デート ♡♡
浴衣も準備して トリートメントもした！(笑)

勉強も今日はええ感じにできた♪♪

早く明日にならんかなー？♡♡

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＊

生理 2 日目

朝 体重 :: 68.8kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ○

朝 :: ×
昼 :: チャーハン ハンバーグ ちょっとずつ
夜 :: 海鮮ユッケ
間 :: シーフードピザ1切

運動 :: 反復浴 10分 → 5分 → 5分


今日は熱とお腹痛で1日中寝ちゃった 。
明日こそ1日中勉強がんばる！

明後日は花火デートやしがんばる (●´ω｀●)♡

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＊

生理 1 日目

朝 体重 :: 69.2kg
夜 体重 :: 69.0kg
お通じ :: ○

朝 :: ハンバーグチーズカレーライス
昼 :: シーフードピザ3切 ポテトサラダ
夜 :: ×
間 :: カルピス チーズケーキ

運動 :: 反復浴 10分 → 5分


お腹が痛くて運動そんなに出来ず、、、

今日はせっかく会えたのに なんか良いことも
言ってあげられなかった 。
なんかゆったら 泣いちゃいそうだった。

可愛くなる には痩せるだけじゃだめ 。

もっともっと強くならなくちゃ

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＊

朝 体重 :: 69.6kg
夜 体重 :: 69.6kg
朝 :: 焼うどん メープルトースト
昼 :: 鶏マヨ丼
夜 :: チーズ入りカレーライス じゃこレタスサラダ
間 :: クレープ カルピス

運動 :: レッグマジック60回×2 、1分半 、2分
腹筋30回×2 反復浴10分→6分→5分


blogをつけることでやっぱりすごく意識が高まる(^ω^)
暇があればレッグマジック(笑)
回数でやってたけど 時間でやることにした！

カレーも食べすぎないようにサラダ食べてから
ごはん100g量って食べた それでもよく噛んで
食べるから お腹はいっぱい (●´ω｀●)

痩せたねってゆわれるのが嬉しくて頑張れる！

効果はすぐ出ないけどいつか出ること信じて
無理せずマイペースに頑張ろう！★ミ

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＊

朝 体重 :: 69.4kg
夜 体重 :: 68.8kg
朝 :: ごはん (大根おろしとじゃこ) しゃけ 卵焼き しじみのおみそ汁
昼 :: サラダそーめん
夜 :: ×
間 :: キャラメルシフォンケーキ こんにゃく0カロリーゼリー

運動 :: レッグマジック60回


ひさびさ風邪にやられて1日中寝てました(´･ω･`)
そのため夜は食べられず 、、、
運動もあんまりできてないし 明日からまた
しっかりがんばろ！(｀･ω･´)o
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＊

朝 体重 :: 70.8kg
夜 体重 :: 69.8kg
朝 :: ハム卵サンド ツナチーズサンド スペアリブ カルピス
昼 :: 親子丼 しじみのおみそ汁 漬け物
夜 :: キャラメルシフォンケーキ サラダ スペアリブ
間 :: こんにゃくゼリー ぶどう サラダそーめん

運動 :: ダンス5分 腹筋30回 レッグマジック60回
半身浴20分


昨日とあんまり食べてる量も動いてる量も
変わらへんけど1kg痩せてる(°ω°)！
生理前で痩せにくいから 保つことを意識！
生理後落とすぞー！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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＊

朝 体重 :: 70.4kg
夜 体重 :: 71.0kg
朝 :: チゲ鍋雑炊
昼 :: ごはん + お供 (しゃけ のり こんぶ キムチ 梅干し)
卵焼き1切
焼うどん
夜 :: 餃子 6個 生ハムサラダ+ゴマドレ スペアリブ
間 :: もちっこきなこ 1個

運動 :: 腹筋30回 背筋30回 ダンス5分 半身浴20分
レッグマジック60回×2


今日は動いてもないのに食べ過ぎた(°_°)
明日も1日がんばろう！
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