良く噛んで食べました！

朝 シリアル
昼 焼きそば
夜 なし

昨日オールでお酒呑んだり食べたりで
朝方帰って来ました。
帰って寝たんですけどあまり睡眠とれず…

朝 なし
昼 焼きうどん
ｵﾔﾂ ポップコーン
夜 なし

今日もまた外食。

朝 ゼリー2つ
昼 なし
夜 カラオケでご飯。

友達と遊ぶときは絶対外食で
食べ過ぎちゃうので体重増えても自業自得です。
明日からがんばります。

朝 なし
昼 ステーキガスト
夜 なし

減ってるけど最近ちょっと食べ過ぎてるかなーって
思ったりもしてるので考えながら頑張ります。

朝 シリアル
昼 おにぎり2つ ｴﾋﾞﾏﾖ 牛ｶﾙﾋﾞ 2つあわせて330ｶﾛﾘｰくらい。
夜 サラダ

少しずつだけど減ってきていますね。
この調子で頑張りたいです。

朝 シリアル+牛乳
昼 おにぎり1個 ｴﾋﾞﾏﾖ 180ｶﾛﾘｰ
夜 サラダ

最近は夜寝れなくて今日出先から帰って来て
疲れて寝てしまい起きた時間が19時40分くらいで
お腹がめっちゃすいてその時間に
食べてしまったせいで体重が昨日と変わらず…

朝 シリアル+牛乳
昼 サラダ
夜 サラダ

今日はお友達が泊まり来ていて外食をしました。
リミット解除！とか言いながらいっぱい食べたけど
体重は増えていませんでした。
安心したいところですけど安心して油断したら
だめだと思うんで気をつけたいと思います！

朝 シリアル(少)チヂミ ミニサイズ5枚くらい。
昼 ステーキガスト サラダ+ご飯+チキン
夜 なし

少しずつだけど減ってってくれてる。
この調子で下がって行くと良いんですけど
季節的にも暑いですし運動すれば少しは減るかな？
無理しないよう頑張りたいとおもいます！

朝 シリアル+牛乳
昼 なし
夜 サラダ

今日から頑張りたいと思います！
三桁から二桁へ目指せ！！

朝 シリアル＋牛乳
昼 サラダ
夜 ベーコン3枚