朝　りんご、ヨーグルト 150
昼　寿司6皿600k
夜　お好み焼き一枚半750kビール大200

1700k

夜食べ過ぎました。せめて1枚にしておこう

朝
昼　カレー弁当500k
夜　チキンカツ3切れグレープシードオイル 揚げ200k
間食 職場のおみやげイチゴゼリー250k、みにまんじゅう100k
ジョア100k
計　1150カロリー

朝起きるのが遅く食べれなかった(>_<)
40分歩いて帰宅
残業で帰宅が23時→つまむ程度におさえました∨

最近また体重が増えてきてしまったので、、
一念発起！食べているものを見直して無駄なお肉を減らそうとおもいます☆
かわいい洋服着てみたい!!
長く続けて良い習慣を身につけて行くつもりで頑張りますp(^-^)q


朝　ミニアンズデニッシュ250k

昼　ミラノサンド400k、トマトスープ170k

夜 　カレー・青汁600k

間食　チョコ50k、ﾏﾙｾｲﾊﾞﾀｻﾝﾄﾞ200k、チーズケーキ150k、牛乳150k

計　1970k

まずいと思ってましたが、やはり、、
仕事のストレス解消の矛先が
食べることにいかないようにしなくては(-_-;)