【朝食】 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（少）
【昼食】 てびちそば
【夕食】 なんか色々食ったヾ(- -；)
【間食】 差し入れのｹｰｷ
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☆運動☆ ｳｫｰｷﾝｸﾞ30・35分
☆便通☆ ×
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
今日は会社に差し入れのｹｰｷがあり食べなければいけない
状況で食いました(;_;)
半分やけくそで夕飯も食いました(＞＜ )
明日からはまた気持ち入れ替えてがんばろっと。。（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
でもほんっと意思が弱いとゆーか・・・
ヾ(_ _。）ﾊﾝｾｲ…
【朝食】 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨー（残り物）
【昼食】 ﾗﾝﾁ（豚肉のｿﾃｰ・ごはん・もずくのｽｰﾌﾟ・ﾋﾟｻﾞ）
【夕食】 みず菜・ｼｰﾁｷﾝ・ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ
【間食】 せんべい1枚
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☆運動☆ ｳｫｰｷﾝｸﾞ10・45分
☆便通☆ ○
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
ﾗﾝﾁの中の『ﾋﾟｻﾞ』が『食べ放題』とあって
調子にのって食べまくり(^_^;)
その後すぐ∥wc∥ o(＞ω＜o)))) =з =з =з（お下品でｽﾏｿ）
反省の意味も込めて夕飯はｻﾗﾀﾞのみにしました。
明日の体重ちょとでも減ってるといいなぁ♪
【朝食】 弁当の味見程度
【昼食】 ﾗﾝﾁ（ﾄﾝｶﾂ・豚ｷﾑﾁ・ｻﾗﾀﾞ・ごはん・味噌汁）
【夕食】 ﾍﾁﾏの味噌煮・ごはん（少）
【間食】 お菓子
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☆運動☆ ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分
☆便通☆ ○
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
今日から通勤を利用してまた歩き始めました♪
久々（1ヶ月余り）との事あってちょときつかったぁぁ
坂道もありので結構いい運動になってるｶﾝｼﾞv(￣ｰ￣)v
雨模様で歩くにはいい状態じゃないけど
くじけずに頑張ろう～～～～～!!
【朝食】 弁当の残り（ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ3個・ごはん）
【昼食】 いなむるち汁・ごはん・大根の煮付け
【夕食】
【間食】
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☆運動☆
☆便通☆
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
先週の金～日曜までｷｬﾝﾌﾟに行き、海の幸・おにぎりなどなど
食っちゃ寝食っちゃ寝でなんと1㌔増し( ▽|||)
かなりｼｮｯｸ!!!けどあんな生活3日もすりゃ確実に
太るよね(ﾉ_-｡)
今日の夕飯からまた抑え目にしなければ。。。
【朝食】 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ﾄﾏﾄ・ｼｰﾁｷﾝ・ﾀﾏｺﾞ）
【昼食】 ﾓｽのてりやきﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
【夕食】 味噌汁・野菜炒め・ごはん3口
【間食】 せんべい3枚
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☆運動☆ なし
☆便通☆ ○
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
今日は新しい職場へ書類を提出しにいって、
仕事の話が永遠と続きﾗﾝﾁが夕方になっちゃいましたヾ(- -；)
まっそのおかげで夕食は軽めですんだ♪
けど予定外のﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞで(^^ゞ）
できればﾍﾙｼｰなものにしたかったんだけど近くになくて
仕方なくﾓｽへ。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
おまけに今朝体重も計り忘れるしぃぃぃ！
たるんでる証拠ですな・・・
【朝食】 遅めの起床でなし
【昼食】 ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ（半分）
【夕食】 おでん（大根・卵・はんぺん・ｳｲﾝﾅｰ）
【間食】 せんべい（5枚）
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☆運動☆ なし
☆便通☆ ○
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
仕事を辞めてから2週間経った今･･･間食が止まらない（/TДT)
やっぱ生活も不規則になってるし、ぐ～たらしすぎてるな（汗）
早めに仕事にも復帰してﾘｽﾞﾑを変えなければ!!
運よく!?体重も増加にはなってないんで
これからまたﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ!!
【朝食】 ごはん（少）・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ・玉子焼き・野菜炒め
【昼食】 遅めの起床だったんでお昼はなし！
【夕食】 ｼﾁｭｰ（多めだったかな･･･）
【間食】 お菓子（食っちまった）
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☆運動☆ なし
☆便通☆ なし ☆♀日☆ 終了♪
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♪ゆんたくｺｰﾅｰ♪
せっかくﾀﾞｲｴｯﾄ続けてたのに3月に肺炎になっちゃって
やむなく中止に(＞＜ )
3月の卒園式を目標にしてたｱﾀｼにとってはかなりヾ(||__)ｶﾞｸｩ
けどどうにか体調も良くなって卒園式に出席できたんで
それだけでも良かったかな（ﾌﾟﾗｽ志向で･･･）
こうなったらのんびりと1年後の入学式に向けて
頑張ることを決意!!
とりあえず53㌔を目指して、欲をいえば理想50㌔(u_u*)
＜o(￣＾￣)o＞ ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ～!!
ゲスト さん
