◎体脂肪２３．５％５
◎先日買ったパンツ、今日穿こうと思ったら
パンパンで全然だめだった！！
なぜだ！
ムキー！！

◎体脂肪２４．０％
座っていると、腹巻を巻いているような感覚・・・。
うー、いやだよう、このハラの肉！！
◎気分が鬱気味になってきました。
こんなデブな体いらない・・・。もうやだ・・・。

◎体脂肪２４．０％
◎いちおう、ダイエットモードに戻りました。
間食も、バカ食いもやめてます。
気長にがんばろう。

◎体脂肪２３．５％。
◎ずっとさぼって爆食していたら、すっかり元に戻ってしまいました。
せっかく少し細くなっていたニノウデもまた増大・・・。
心を入れ替えてまたがんばります。
◎っていうか、昨日、キツめのパンツを買っちゃったんだよ。
今太ってるから・・・とかなんとか言っちゃって。
今履いたら、お尻から太ももにかけてが超パンパン。激ヤバ。
がんばりましょう。

◎体脂肪２２．５％
ぎゃー、また体重が増えている。
便秘気味で下腹がすごい出ている・・・。
すっきりしないよう。

◎自宅から職場まで約３０分歩いた。
◎間食
東京ばな奈。
みやげ物は食べてもいいのだ。
ひさしぶりのお菓子、甘かった～。
◎体脂肪２２．０％
む、また体重が増えている。
便秘気味のせいか？
◎寝る前にストレッチをしました。

◎体脂肪２２．０％。
いいかんじに体重をキープしています。
◎なかなかこの日記をつけるひまがないのですが，
食生活については軌道にのったので
特記事項のみ書こうかなあと思っています。
◎子供と公園へ散歩。約１時間。
◎寝る前にストレッチ。

◎昨日の日記に書き忘れましたが（書こうと思ったら、もう無くなって
た）、体重が53.6kg、体脂肪が22.0%になっていました。
５月の上旬にこの日記を始めた時、
たしか55.8kgで体脂肪が26.0%あったので、
けっこう順調ですね。
体重の減りが遅いけど、体脂肪がかなり落ちたので、
まあいいと思います。
今月もがんばって、ハラの肉とニノウデの肉を落とすぞ！！
痩せたら、ボーナスで、
９号のスリムパンツが欲しいっす～。
◎朝食
ミートソース丼（茶碗１杯）、ミートソースパン半分、キャベツの味噌
汁、アジの南蛮漬け２匹、わかめとこのしろの酢の物
あいかわらず、朝からスゴい量だ。
◎一生懸命掃除をしました。１階の雑巾がけもしました。
１時間以上動いたぞ。なかなかいい運動だ。
◎昼食
ご飯、アジの南蛮漬け２匹、このしろの酢漬け（やっと終わった）、ひ
じきの３目煮
◎体脂肪２３．０％