おひさしぶりです〜
ご無沙汰でごめんな
さい。私もおなかが
はってはって仕方な
いです（食べすぎ)米
ぬかミルクっていい
んですか？たたたた
めさねば！ああでも
今日も呑みに行くの
でもう今月はいい！
（笑）

ところで納豆です
が、ただ好きなだけ
です（笑）夜にたべ
るといいみたいです
し…いや、何にイイ
のかはいまいちなん
ですが、ナットウキ
ナーゼがなんかにい
いんです。変なお返
事でごめんなさい。

>林家おれんぢさん

どうも最近便秘気味な
んですよ〜。食物繊維
もキムチ（乳酸菌）も
たっぷりとってるの
に。米ぬか見つけたら
買ってみようかなあ。

確かに、米ぬかは便秘
に効果大かも。元々、
快便おばさんの私です
が、これ飲み始めてか
ら、"超"快便おばさん
になりました。（笑）
ふじへーさん、順調に
体脂肪減っています
ね。（*^^*）すご〜
い、私もあやかりたい
です♪

>ミヨさん

そうですよね、リバウ
ンドじゃなくて、こう
いう体重の減り方なん
ですよね！うん、きっ
とそうに違いない。
餃子の皮は、今回はな
んとかそれらしくでき
たけど、かなり分厚い
んですよ（笑）。でも
市販の皮より食べ応え
があっておいしかった
です。

餃子、皮から作ったの
ね。すごーい！やっぱ
り私、ふじへーさんの
手料理をいただいてみ
たいわぁ。

体重はちょっと戻った
のかもしれないけど、
体脂肪率が減ってるじ
ゃないですかぁ〜♪ま
っすぐ下り坂じゃなく
て階段のようになりな
がら、少しずつ下がっ
ていくものなのかもネ
体重って。

>ミヨさん

理由はわかりません
が，少し戻ってしまい
ました。このまま１ヶ
月で４ｋｇ痩せられる
かしら，とか皮算用し
てたのですが。トホ
ホ･･･。

着実に減ってきてます
ねー。「肉をつかんで
いる」・・・これ、と
ってもよ〜くわかりま
ーす。

ミヨさん、こんばん
は。私のメニューを見
ると、「常に残り物を
食べている」というこ
とがよくわかるでしょ
う（笑）。食べ過ぎて
るかなあとも思うので
すが（でも常に腹８分
目なんですよ）、きち
んと食べないと間食が
したくなるし。なんだ
か最近、お肌の調子も
いいんですよ。体重の
減りは悪いけど、この
調子でいこうと思って
います。ちなみに、私
は料理はドヘタクソな
ので、あんまりおいし
くないですよ、実際は
（笑）。

ふじへーさんのメニュ
ー見てると、おいしそ
うだなーって食べてみ
たくなります。

スリムドラム漢さん、
はじめまして！子供が
いると、あんまり過激
なダイエットができな
いですよね。それは反
面いいことでもあるの
ですが。お互い、がん
ばりましょうね！！

はじめまして(^^)。わ
たしも二児の母です。
授乳中のダイエットは
いろいろとバランスが
難しいよね。子供に乳
とられて痩せやすいけ
ど美容面でトラブル多
いし。頑張ってね(^^)
よろしくお願いします
(^^)

>ミヨさん
炊飯器に玄米ボタンが
ついているのは、いい
ですねえ。私も玄米と
か麦とか雑穀とか混ぜ
たいのですが、Ｓ１号
はおにぎりが好きなの
で、できないんです
（玄米は離乳食にもし
づらそうだなあ）。ホ
カ弁とかで、玄米ごは
んも売ってくれないか
なあ（笑）。今日もま
じめに掃除しました
よ。雑巾がけはしなか
ったんで、運動量はイ
マイチだったけど。ウ
チはほとんどフローリ
ングなんで（カーペッ
トもひいてない）、や
りがいありますよお。

玄米のことだけど、私
は今低インシュリンダ
イエットをしているの
で、白米はできるだけ
避けてます。以前か
ら、白米に発芽玄米を
混ぜて食べたりはして
いたんだけど、玄米の
みで食べ始めたのはこ
の1ヶ月くらいです。私
は大好き！おいしいで
す。それによく噛んで
食べるようになります
し。うちの炊飯器は、
玄米というボタンもつ
いているので、炊飯器
で普通に炊いてます。
水につけておく時間が
白米よりは必要かな。
ふじへーさんもよかっ
たら1度食べてみてね。

ふじへーさん、カキコ
ありがとう！ぞうきん
がけやってるんです
ね。すばらし〜。そう
ですよねぇ。掃除って
結構全身使うし、てき
ぱきやるといい運動に
なりそうだし・・。
私、腹筋とかそういう
の、やってないんだけ
ど（掃除もやってない
んだけど）、今度から
運動と思って掃除を日
課に加えようかなー。
家もきれいになるし、
一石二鳥だわよね。