52キロ目指す

日付
622 ()

朝 卵焼き トースト りんご カフェオレ


日付
621 ()
52.6kg

朝 たまごサンドイッチ りんご ミルクティー

昼 巻き寿司 素麺少し かき揚げ半分

間食 カフェラテ おかき ケーキ

夕 ヤンニョムチキン レタス トマト ごはん半分 味噌汁

間食をしなかったら、体重減るな。今日も間食なしでいきたい。
ストレスで間食してしまう。ストレス解消法見つけないと。
間食してしまった。

朝ウォーキング50分

日付
620 ()

朝 カレーパン パイン キウイ半分 ミルクティー

昼 カレーライス サラダ とうもろこし

間食 カフェラテ

夕 白身魚の南蛮漬け ひじきの煮物 とうもろこし じゃがいもチジミ ごはん半分 味噌汁

朝ウォーキング45分

日付
619 ()
52.8kg

朝 トースト ハチミツ カフェオレ リンゴ パイン

昼 唐揚げ 肉じゃが 金平ごぼう ご飯

間食 おかき チョコ カフェラテ

夕 カレーライス サラダ

朝ウォーキング23分

日付
618 ()
52.6kg

朝 ロールパンサンド リンゴ カフェオレ

昼 きつねうどん 巻き寿司 いなり寿司

間食 カフェオレ

夕 秋刀魚の干物 胡瓜の胡麻和え 肉じゃが ご飯 味噌汁 納豆少し

夜食 お菓子いろいろ

朝ウォーキング23分

なんか炭水化物ばかりの食事だな。

日付
617 ()

朝 トースト 卵焼き りんご カフェラテ

昼 ミニコロッケ イカの天ぷら 切り干し大根の煮物 焼きナス ご飯

夕 酢豚 長いものサラダ ご飯 味噌汁 とうもろこし

朝ウォーキング46分

朝から食べすぎ。でもごはんしっかり食べないと間食してしまう。

日付
616 ()

朝 メンチカツサンド パイン リンゴ カフェオレ

間食 チョコ2個 アイスカフェラテ エビせんべい2枚

昼 冷やし中華

夕 鯛の刺身 マグロの刺身 夏野菜の煮物 ご飯 味噌汁 納豆少し モヤシの和え物

朝ウォーキング27分

パタゴニアのバッグを買った。トートやリュックにもなるから便利そうだな。

日付
615 ()
52.7kg

朝 トースト ハチミツ パイン ミルクティー

間食 柿の種

昼 親子丼

間食 カフェラテ グミ

夕 メンチカツ パスタサラダ ご飯半分 味噌汁 レタス トマト

朝ウォーキング15分

腰痛で運動できない。病院行って注射してもらったほうがいいかも。でも病院行きすぎ。4月に行ったばかり。薬飲んで様子見だわ。

日付
614 ()
52.7kg

朝 スティックパン 卵焼き パイン ミルクティー

昼 冷麦 かき揚げ半分 巻き寿司2個

間食 カフェラテ 赤福もち2個 グミ

夕 鯖の塩焼き カボチャの煮物 ナスの大根おろし 味噌汁 納豆 ご飯

朝ウォーキング30分

久しぶりにTSUTAYAに行った。前から気になってた本、川上末映子の黄色い家を買いました。明日明後日で読むぞ。

日付
613 ()
52.7kg

朝 トースト 目玉焼き りんご アイスカフェオレ

間食 アイス

昼 焼うどん

間食 スナック菓子 カフェラテ

夕 キムチチゲ ビビンパ

朝ウォーキング23分
昼ウォーキング12分

食べ過ぎた。明日からダイエット頑張る。

日付
612 ()
52.7kg

朝 トースト 卵焼き ポテトサラダ カフェラテ グレープフルーツ

昼 回鍋肉 餃子2個 ごはん半分 シバ漬け

間食 グミ4個 カフェラテ つまみ種

夕 天ぷら 胡瓜の胡麻和え 豆腐の味噌汁 ご飯

朝ウォーキング76分

食べ過ぎた。痩せるきない。

日付
611 ()

朝ウォーキング65分

日付
610 ()

朝ウォーキング23分

日付
63 ()

ウォーキング55分

日付
62 ()

朝 ポテトサラダ トースト カフェオレ りんご

昼 お好み焼き

間食 ポテチ カフェラテ クッキー アイス 食べ過ぎた