運動する

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 9/25 11:24
9月28日 (月)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング55分

朝 トースト サラダ コーヒー ぶどう


9月27日 (日)
体重 53.1kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング35分

竹内結子さんが亡くなったのショックだ。

9月26日 (土)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング50分

9月25日 (金)
体重 52.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵焼き トースト デーツ サラダ

ウォーキング55分

昼 回鍋肉 ごはん さんまのかば焼き

夜 焼き鳥 小松菜の煮物 ごはん みそ汁

9月24日 (木)
体重 53.2kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング40分

朝 トースト半分 バナナ ヨーグルト サラダ デーツ ヤクルト

昼 カレーうどん

間食 ブドウ

夜 カツオのたたき だし巻き卵 ごはん マーボーナス みそ汁 オクラの和え物

痩せない。食べすぎかな。もっと運動しないといけないのはわかるけど、これ以上は無理だわ。

9月23日 (水)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 アイスコーヒー トマト ブロッコリー デーツ ヤクルト
瀬戸ジャイアンツ バナナ いわしのせんべい

昼 チャーハン半分 イカの天ぷら きんぴらごぼう みそ汁 しょうがの酢漬け

ウォーキング1時間


9月22日 (火)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング35分

朝 ピザトースト ヨーグルト デーツ ブロッコリー トマト バナナ半分 シャインマスカット

昼 焼きそば半分 瀬戸ジャイアンツ

夜 鮭のホイル焼き きんぴらごぼう 栗ご飯 みそ汁