運動する
4月26日 (金)
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ウォーキング３０分
4月25日 (木)
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50.6kg |
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朝：ライ麦パン半分 キウイ半分 林檎 ブロッコリー トマト コーヒー
昼:たこ焼き トマト アーモンド
夜：つくね コールスローサラダ トマト ごはん みそ汁 納豆
間食:紅茶
ウォーキング２０分
4月24日 (水)
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50.3kg |
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ウォーキング２５分
朝:ゆで卵 ブロッコリー キウイ半分 ロールパン 牛乳 トマト
昼:大根おろし 餃子 ごはん
夜：かれい 茄子とピーマンの炒め物 きゅうりの酢の物 みそ汁 ごはん 納豆
4月23日 (火)
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50.5kg |
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ウォーキング３０分
朝:ライ麦パン 林檎 キウイ ブロッコリー コーヒー オムレツ
昼：焼うどん
夜：納豆 みそ汁 ごはん 長芋
4月22日 (月)
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51.7kg |
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歩数５４００歩
昨日、アイス食べたりしたから体重増えたな。
4月21日 (日)
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歩数１３０００歩
三ノ宮に行きました。楽しかった。
4月20日 (土)
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51.0kg |
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ウォーキング３５分
朝:ライ麦パン キャベツ トマト ブロッコリー キウイ 林檎
昼：鶏肉の照り焼き ほうれん草 かまぼこ ごはん
夜：カツオのたたき きゅうりとキャベツの酢の物 白菜とツナの煮物 ごはん みそ汁
間食：なし
イオンに行きました。５パーセントオフの日だっからすごい人でした。