今月こそ痩せる

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 2/15 14:47
2月19日 (火)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

体調が悪いです。
食欲もないです。

2月18日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング40分

朝:ライ麦パン ブロッコリー トマト シチュー コーヒー りんご

昼:焼うどん りんご

夜:



2月17日 (日)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:卵焼き ライ麦パン ブロッコリー ミニトマト ヨーグルト 林檎 いよかん コーヒー

昼:ご飯 ひじきの煮物 白菜とあげの煮物 チキンの照焼き 

間食:キャラメルマキアートプリン ピーナッツ コーヒー

夜:

ウォーキング70分

甘いもの抜きは無理です。どうしても甘いものが食べたくなって、コンビニに行ってしまいました。ライザップのを買いました。おいしかったです。
母にこれ以上痩せるのは無理ちゃうと言われました。



2月16日 (土)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング50分

朝:トースト 卵焼き ブロッコリー ミニトマト 林檎 ヨーグルト コーヒー

昼:ちゃんぽん 大根の酢漬け

間食:ピーナッツ ホットミルク

夜:餃子 小松菜と豚肉のオイスターソース炒め ごはん みそ汁

間食しないのはストレスたまる。今日は間食しました。

2月15日 (金)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝:カレーパン ヨーグルト デコポン 林檎 ブロッコリー トマト

昼:カレーライス キャベツのサラダ

夜:鍋

間食:コーヒー

ウォーキング40分

久しぶりにタリーズ行きました。コーヒーおいしいな。


2月14日 (木)
体重 52.5kg 体脂肪率 ダイエット

昨日、ナッツ食べ過ぎました。
体重増えた。

朝:トースト 卵焼き ヨーグルト キウイ 林檎 コーンスープ ミニトマト
ブロッコリー

昼:イワシの天ぷら 水菜の煮物 ごはん 大根おろし

夜:カレーライス サラダ 納豆

ウォーキング25分

2月13日 (水)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ピザトースト ヨーグルト キウイ 林檎 ナッツ コーンスープ ミニトマト ブロッコリー

昼:鍋焼きうどん いなりずし ナッツ

夜:ごはん 鯖の煮つけ すき焼き風煮 大根とかいわれのサラダ みそ汁

ウォーキング35分
久しぶりにハローワーク行ったけど、できそうな仕事ない。毎週通うぞ。