動いて痩せる

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 5/24 13:48
5月27日 (金)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

5月26日 (木)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝ウォーキング35分

夕ウォーキング36分

朝 トースト半分 ツナ コールスローサラダ ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー

間食 リンゴ4分の1

昼 チャーハン半分 イカのから揚げ ひじきの煮物 卵スープ

間食 アイスカフェオレ お菓子

夜 鮭のムニエル ごぼうサラダ 小松菜の和え物 ごはん少し 味噌汁

スーパーとコンビニと郵便局に行きました。
ミスドの新作のエンゼルフルーツおいしそうだな~。食べたい。でも我慢しよう。お菓子は減らさないと瘦せないわ。家にいるとつい食べてしまう。
カフェオレもいけないな。

5月25日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝ウォーキング40分

夕ウォーキング15分

朝 トースト半分 ツナ ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー

昼 ざるうどん かき揚げ半分 巻き寿司1個

間食 箱入りアイス1個 アイスコーヒー ハッピーターン2個

夜 玉ねぎの肉巻き コールスローサラダ 冷やし茶碗蒸し ご飯少し 味噌汁

ほんと久しぶりに宝くじ買いました。当たるといいな。
宝くじ、はずれました。もう当分買わないわ。当たらない。


5月24日 (火)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー

昼 カレーライス サラダ

間食 もなか アイスコーヒー

夜 鯵 ナスの煮物 ご飯少し 味噌汁 炒り豆腐

朝ウォーキング40分

夕ウォーキング35分

今日は病院に行きました。


5月23日 (月)
体重 52.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝ウォーキング20分

夕ウォーキング36分

朝 トースト半分 卵焼き ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー

昼 ほっともっと幕の内弁当

間食 アイスカフェオレ 炭酸水

夜 カレーライス サラダ

5月22日 (日)
体重 52.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝ウォーキング15分

5月21日 (土)
体重 52.1kg 体脂肪率 ダイエット

昼 ウォーキング57分

朝 トースト イチゴジャム ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー

昼 お好み焼き

間食 アイスコーヒー バームクーヘン半分 カラムーチョ小袋 

夜 酢豚 ご飯少し 大根サラダ 味噌汁

食べ過ぎました。