12月動いて痩せる
12月10日 (火)
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52.0kg |
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ウォーキング４６分
朝 トースト シチュー りんご 飲むヨーグルト ジョア
昼 親子丼
間食 みかん
12月9日 (月)
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52.4kg |
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昨日寝る前にアイス食べたから体重増えた。
朝 卵サンドイッチ ミルクティ りんご
昼 そば半分 いなりずし
間食 飲むヨーグルト バナナ半分
夜
ウォーキング６０分
12月7日 (土)
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52.0kg |
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今日は友達とアナと雪の女王2を観に行きます。
楽しみ。
朝 グラノーラ バナナ半分 キウイ半分 ヨーグルト 紅茶 ヤクルト
12月6日 (金)
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51.8kg |
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朝 豚まん りんご 紅茶 ジョア
昼 イワシの天ぷら ごはん ほうれん草の胡麻和え かす汁 大根おろし
間食 ルイボスティ
夜 餃子 カブのそぼろ餡かけ ごはん みそ汁 納豆
今日、作業所まで久しぶりにバイクで行ったら寒かった。寒いときは電車で行かないとな。
ビンゴ５は２００円だけ当たってました。なかなか当てるのは難しそうだな。
12月5日 (木)
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51.8kg |
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ウォーキング30分
朝 ブドウパン りんご ヤクルト 紅茶
昼 パスタ
間食 ルイボスティ
夜 八宝菜 鯖 かす汁 ごはん
12月4日 (水)
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51.8kg |
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ウォーキング30分
ビンゴ5買いました。当たるといいな。
12月3日 (火)
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51.8kg |
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