動いて痩せる

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 1/28 17:08
1月28日 (火)
体重 51.8kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング60分

朝 ブドウパン りんご バナナ半分 紅茶

昼 餃子 鯖の煮つけ ごはん 豚汁

間食 ナッツ


1月27日 (月)
体重 51.5kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分

朝 トースト半分 バナナ半分 ヨーグルト 紅茶 ヤクルト

昼 カレーうどん

間食 ナッツ みかん


1月26日 (日)
体重 51.1kg 体脂肪率 ダイエット

今日は映画ラストレター見に行きます。
神戸に映画見に行ったんだけど、神戸は中国人だらけでした。
映画はまあまあでした。見に行くほどでもないかも。レンタルでよかったな。
韓国映画のパラサイト見に行けば良かったな。

朝 トースト半分 バナナ半分 紅茶

昼 サンドイッチ サラダ アイスティ

夜 ぶりの照り焼き 野菜炒め ごはん みそ汁

1月25日 (土)
体重 51.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 バナナ ヨーグルト ナッツ デーツ 紅茶 ヤクルト

昼 焼うどん

間食 ラテ ロールケーキ

ウォーキング68分

夜 ビビンパ

1月24日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング60分

朝 バナナ ヨーグルト 紅茶

昼 肉団子 餃子 ひじきの煮物 ごはん

間食 ピーナッツ ヤクルト

夜 鯖 大根とつくねの煮物 ごはん 納豆 みそ汁


1月23日 (木)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング17分

1月22日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

眼科にコンタクト買いに行った。
お昼ケンタッキー食べました。久しぶり。おいしかった。