動いて痩せる
1月28日 (火)
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51.8kg |
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ウォーキング60分
朝 ブドウパン りんご バナナ半分 紅茶
昼 餃子 鯖の煮つけ ごはん 豚汁
間食 ナッツ
夜
1月27日 (月)
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51.5kg |
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ウォーキング30分
朝 トースト半分 バナナ半分 ヨーグルト 紅茶 ヤクルト
昼 カレーうどん
間食 ナッツ みかん
夜
1月26日 (日)
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51.1kg |
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今日は映画ラストレター見に行きます。
神戸に映画見に行ったんだけど、神戸は中国人だらけでした。
映画はまあまあでした。見に行くほどでもないかも。レンタルでよかったな。
韓国映画のパラサイト見に行けば良かったな。
朝 トースト半分 バナナ半分 紅茶
昼 サンドイッチ サラダ アイスティ
夜 ぶりの照り焼き 野菜炒め ごはん みそ汁
1月25日 (土)
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51.5kg |
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朝 バナナ ヨーグルト ナッツ デーツ 紅茶 ヤクルト
昼 焼うどん
間食 ラテ ロールケーキ
ウォーキング68分
夜 ビビンパ
1月24日 (金)
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ウォーキング60分
朝 バナナ ヨーグルト 紅茶
昼 肉団子 餃子 ひじきの煮物 ごはん
間食 ピーナッツ ヤクルト
夜 鯖 大根とつくねの煮物 ごはん 納豆 みそ汁
1月23日 (木)
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52.4kg |
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ウォーキング17分
1月22日 (水)
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52.3kg |
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眼科にコンタクト買いに行った。
お昼ケンタッキー食べました。久しぶり。おいしかった。