今月こそ痩せる

[ 19857 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
jinny-one 6/23 19:48
7月6日 (月)
体重 53.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト 目玉焼き トマト ブロッコリー きゅうり ヤクルト バナナ半分


7月5日 (日)
体重 52.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝 サンドイッチ サラダ グレープフルーツ半分 バナナ半分 ヤクルト

昼 カレーライス キャベツ 野菜ジュース

間食 箱入りアイス1個

夜 

7月4日 (土)
体重 53.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝 サンドイッチ サラダ バナナ半分 ヤクルト

昼 素麺少し 巻き寿司 かき揚げ半分

ウォーキング40分

間食 箱入りアイス1個

ウォーキング暑くて倒れるかと思ったわ。こんな時はエアロバイクとか家でできるのがあればいいよね。買おうか迷うわ。部屋せまいからどうかな。

夜 ヒレカツ レタス ごはん みそ汁 キムチ

7月3日 (金)
体重 53.3kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング1時間10分

朝 あん食パン サラダ バナナ半分 キウイ半分 ヤクルト

昼 お好み焼き

夜 鯖の塩焼き オクラの和え物 ひじきの煮物 ごはん みそ汁

雨だけど傘さして歩きました。明日は大雨なので歩くの無理かもしれません。
ドラッグストアもうマスク売ってますね。30枚入り1200円でした。
安くはないけど残り少ないので買いました。
やっぱり食べすぎなのかな。体重が減りません。間食はしてないけど減らない。炭水化物減らすと便秘になるしな~。どうすればいいのかな。


7月2日 (木)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング27分

朝 卵サンドイッチ 野菜サラダ バナナ半分

昼 チャーハン みそ汁

夜 ハンバーグ サラダ ごはん みそ汁

懸賞で商品券1万円分が当たった。うれしい。

7月1日 (水)
体重 53.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分