運動する

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 4/12 14:28
4月18日 (日)
体重 52.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 目玉焼き トースト キウイ半分 バナナ半分

昼 親子丼ごはん少な目

間食 キンパ1個 緑茶
 


いい韓国ドラマなくて、ネットフリックスやめました。
日本のテレビドラマ見よう。
松たか子のドラマ面白そうだな。


4月17日 (土)
体重 52.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 バナナ半分 ミルクティー

昼 醤油ラーメン

間食 チーズケーキ

夜 プルコギ レタス ごはん 豚汁

ウォーキング1時間


今月は工賃がいつもよりだいぶん多かったので、少し貯金しました。





4月16日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 ミルクティー りんご

昼 餃子 つくね ごはん 白菜とツナの炊いたの

夜 かつおのたたき 春雨サラダ マーボーナス ごはん 味噌汁 海苔

ウォーキング52分

ニキビが化膿して皮膚科に行きました。
塗り薬と飲み薬もらいました。もっと早くに行けばよかった。
 

4月15日 (木)
体重 52.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 ミルクティ

昼 焼きそば 昨日の残りの天ぷら

夜 チゲ ビビンパ

ウォーキング35分

今日も作業所休みました。作業所行くの怖いわ。早く緊急事態宣言でてほしい。
 

4月9日 (金)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー
 
昼 コロッケ ごはん 小松菜の煮物 いかなごのくぎ煮

間食

ウォーキング40分

今日のコロナ感染者めちゃ多い。工賃でたけど、どこにもでかけられないな。

4月8日 (木)
体重 52.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝 チーズ トースト半分 バナナ半分 ミルクティー

昼 焼うどん

間食 柏餅 緑茶

夜 鯛の煮つけ ひじきの煮物 ごはん 味噌汁 キムチ納豆 きゅうりの酢の物

ウォーキング43分



4月7日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング25分

朝 トースト リンゴ ミルクティー

昼 回鍋肉 ごはん

夜 チキン南蛮 レタス 春雨サラダ ごはん 味噌汁