今月こそ痩せる
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52.0kg |
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体調が悪いです。
食欲もないです。
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ウォーキング40分
朝:ライ麦パン ブロッコリー トマト シチュー コーヒー りんご
昼：焼うどん りんご
夜：
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52.4kg |
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朝:卵焼き ライ麦パン ブロッコリー ミニトマト ヨーグルト 林檎 いよかん コーヒー
昼：ご飯 ひじきの煮物 白菜とあげの煮物 チキンの照焼き
間食:キャラメルマキアートプリン ピーナッツ コーヒー
夜：
ウォーキング70分
甘いもの抜きは無理です。どうしても甘いものが食べたくなって、コンビニに行ってしまいました。ライザップのを買いました。おいしかったです。
母にこれ以上痩せるのは無理ちゃうと言われました。
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52.3kg |
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ウォーキング50分
朝：トースト 卵焼き ブロッコリー ミニトマト 林檎 ヨーグルト コーヒー
昼：ちゃんぽん 大根の酢漬け
間食：ピーナッツ ホットミルク
夜：餃子 小松菜と豚肉のオイスターソース炒め ごはん みそ汁
間食しないのはストレスたまる。今日は間食しました。
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52.3kg |
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朝:カレーパン ヨーグルト デコポン 林檎 ブロッコリー トマト
昼：カレーライス キャベツのサラダ
夜：鍋
間食:コーヒー
ウォーキング40分
久しぶりにタリーズ行きました。コーヒーおいしいな。
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52.5kg |
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昨日、ナッツ食べ過ぎました。
体重増えた。
朝:トースト 卵焼き ヨーグルト キウイ 林檎 コーンスープ ミニトマト
ブロッコリー
昼：イワシの天ぷら 水菜の煮物 ごはん 大根おろし
夜：カレーライス サラダ 納豆
ウォーキング25分
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52.0kg |
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朝：ピザトースト ヨーグルト キウイ 林檎 ナッツ コーンスープ ミニトマト ブロッコリー
昼：鍋焼きうどん いなりずし ナッツ
夜：ごはん 鯖の煮つけ すき焼き風煮 大根とかいわれのサラダ みそ汁
ウォーキング35分
久しぶりにハローワーク行ったけど、できそうな仕事ない。毎週通うぞ。