動いて痩せる
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52.4kg |
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52.3kg |
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朝ウォーキング35分
夕ウォーキング36分
朝 トースト半分 ツナ コールスローサラダ ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー
間食 リンゴ４分の１
昼 チャーハン半分 イカのから揚げ ひじきの煮物 卵スープ
間食 アイスカフェオレ お菓子
夜 鮭のムニエル ごぼうサラダ 小松菜の和え物 ごはん少し 味噌汁
スーパーとコンビニと郵便局に行きました。
ミスドの新作のエンゼルフルーツおいしそうだな～。食べたい。でも我慢しよう。お菓子は減らさないと瘦せないわ。家にいるとつい食べてしまう。
カフェオレもいけないな。
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52.3kg |
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朝ウォーキング40分
夕ウォーキング15分
朝 トースト半分 ツナ ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー
昼 ざるうどん かき揚げ半分 巻き寿司１個
間食 箱入りアイス１個 アイスコーヒー ハッピーターン２個
夜 玉ねぎの肉巻き コールスローサラダ 冷やし茶碗蒸し ご飯少し 味噌汁
ほんと久しぶりに宝くじ買いました。当たるといいな。
宝くじ、はずれました。もう当分買わないわ。当たらない。
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52.3kg |
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朝 トースト半分 ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー
昼 カレーライス サラダ
間食 もなか アイスコーヒー
夜 鯵 ナスの煮物 ご飯少し 味噌汁 炒り豆腐
朝ウォーキング40分
夕ウォーキング35分
今日は病院に行きました。
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52.5kg |
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朝ウォーキング20分
夕ウォーキング36分
朝 トースト半分 卵焼き ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー
昼 ほっともっと幕の内弁当
間食 アイスカフェオレ 炭酸水
夜 カレーライス サラダ
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52.6kg |
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朝ウォーキング15分
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52.1kg |
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昼 ウォーキング57分
朝 トースト イチゴジャム ヨーグルト バナナ半分 ミルクティー
昼 お好み焼き
間食 アイスコーヒー バームクーヘン半分 カラムーチョ小袋
夜 酢豚 ご飯少し 大根サラダ 味噌汁
食べ過ぎました。