12月動いて痩せる

[ 16879 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
jinny-one 11/29 10:51
12月10日 (火)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング46分

朝 トースト シチュー りんご 飲むヨーグルト ジョア

昼 親子丼

間食 みかん


12月9日 (月)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

昨日寝る前にアイス食べたから体重増えた。

朝 卵サンドイッチ ミルクティ りんご

昼 そば半分 いなりずし

間食 飲むヨーグルト バナナ半分



ウォーキング60分

12月7日 (土)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

今日は友達とアナと雪の女王2を観に行きます。
楽しみ。

朝 グラノーラ バナナ半分 キウイ半分 ヨーグルト 紅茶 ヤクルト




12月6日 (金)
体重 51.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝 豚まん りんご 紅茶 ジョア

昼 イワシの天ぷら ごはん ほうれん草の胡麻和え かす汁 大根おろし

間食 ルイボスティ

夜 餃子 カブのそぼろ餡かけ ごはん みそ汁 納豆

今日、作業所まで久しぶりにバイクで行ったら寒かった。寒いときは電車で行かないとな。
ビンゴ5は200円だけ当たってました。なかなか当てるのは難しそうだな。

12月5日 (木)
体重 51.8kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分

朝 ブドウパン りんご ヤクルト 紅茶

昼 パスタ

間食 ルイボスティ

夜 八宝菜 鯖 かす汁 ごはん

12月4日 (水)
体重 51.8kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分

ビンゴ5買いました。当たるといいな。

12月3日 (火)
体重 51.8kg 体脂肪率 ダイエット