運動する
9月25日 (月)
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52.8kg |
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朝 まい泉のカツサンド アイスカフェオレ
昼
9月24日 (日)
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52.7kg |
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朝 トースト 卵焼き りんご ミニトマト ピオーネ カフェオレ
昼 鶏肉のフォー 生春巻き
間食 ジェラード クロワッサン アイスカフェオレ
夕 カレーライス少し サラダ
朝ウォーキング36分
今日は三ノ宮に行ってきました。ベトナム料理久しぶりに食べた。美味しい～。
9月23日 (土)
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52.6kg |
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朝 クルミパン ピオーネ りんご アイスカフェオレ
昼 焼きそば
夕 天ぷら きゅうりの胡麻和え ごはん少し 豆腐の味噌汁 納豆
朝ウォーキング４７分
室内散歩２０分
9月22日 (金)
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52.8kg |
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26.5% |
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朝 スティックパン りんご ピオーネ アイスカフェオレ
昼 油淋鶏弁当
夕 ごはん半分 納豆 コールスローサラダ 味噌汁
朝ウォーキング43分
9月21日 (木)
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52.7kg |
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朝 メンチカツサンド 瀬戸ジャイアンツ りんご アイスカフェオレ
昼 焼売 照り焼きチキン 小松菜の煮物 ご飯
夕 カツオのたたき ひじきの煮物 だし巻き卵 ごはん半分 白菜の味噌汁
朝ウォーキング45分
今日も食べすぎた。食べること我慢できない。
9月20日 (水)
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52.8kg |
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朝 トースト ピオーネ りんご アイスカフェオレ
昼 あんかけ焼きそば 巻き寿司
夕 メンチカツ レタス トマト ポテトサラダ 大根の味噌汁
朝ウォーキング21分
夕ウォーキング10分
なんか食べ過ぎだ。こんなんじゃ痩せないな。
9月19日 (火)
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朝 トースト 卵焼き ピオーネ アイスカフェオレ
昼 親子丼
間食 お菓子 アイス
夕 イワシの梅煮 モヤシの胡麻和え ピーマンの肉詰め ごはん半分 味噌汁
朝ウォーキング31分
今日も食べすぎました。作業所は行ったけど、あんまり動かなかったな。