今月こそ痩せる
7月6日 (月)
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53.2kg |
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朝 トースト 目玉焼き トマト ブロッコリー きゅうり ヤクルト バナナ半分
昼
7月5日 (日)
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52.7kg |
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朝 サンドイッチ サラダ グレープフルーツ半分 バナナ半分 ヤクルト
昼 カレーライス キャベツ 野菜ジュース
間食 箱入りアイス1個
夜
7月4日 (土)
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53.1kg |
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朝 サンドイッチ サラダ バナナ半分 ヤクルト
昼 素麺少し 巻き寿司 かき揚げ半分
ウォーキング40分
間食 箱入りアイス1個
ウォーキング暑くて倒れるかと思ったわ。こんな時はエアロバイクとか家でできるのがあればいいよね。買おうか迷うわ。部屋せまいからどうかな。
夜 ヒレカツ レタス ごはん みそ汁 キムチ
7月3日 (金)
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53.3kg |
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ウォーキング1時間10分
朝 あん食パン サラダ バナナ半分 キウイ半分 ヤクルト
昼 お好み焼き
夜 鯖の塩焼き オクラの和え物 ひじきの煮物 ごはん みそ汁
雨だけど傘さして歩きました。明日は大雨なので歩くの無理かもしれません。
ドラッグストアもうマスク売ってますね。30枚入り1200円でした。
安くはないけど残り少ないので買いました。
やっぱり食べすぎなのかな。体重が減りません。間食はしてないけど減らない。炭水化物減らすと便秘になるしな～。どうすればいいのかな。
7月2日 (木)
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53.0kg |
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ウォーキング27分
朝 卵サンドイッチ 野菜サラダ バナナ半分
昼 チャーハン みそ汁
夜 ハンバーグ サラダ ごはん みそ汁
懸賞で商品券1万円分が当たった。うれしい。
7月1日 (水)
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53.0kg |
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ウォーキング30分