今月こそ痩せる
10月15日 (火)
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51.5kg |
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ウォーキング２５分
10月14日 (月)
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51.0kg |
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ウォーキング40分
10月13日 (日)
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51.4kg |
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ウォーキング55分
朝 トースト スープ ジョア
10月11日 (金)
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52.0kg |
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10月10日 (木)
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52.0kg |
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昨日そんなに食べてないのに体重増えた
10月9日 (水)
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51.0kg |
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朝 卵サンドイッチ りんご ブロッコリー トマト
昼 豚肉の生姜焼き ごはん
間食 飲むヨーグルト
夜 ミンチカツ ポテトサラダ レタス ごはん 味噌汁
10月8日 (火)
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51.3kg |
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25.3% |
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朝 ピザトースト ブロッコリー トマト キウイ りんご
昼 外食 かつおきしめん
間食 バナナ半分 牛乳 おかき
夜 加齢の煮つけ 白菜の蒸し煮 納豆 ごはん 茄子のみそ汁
ウォーキング30分