運動する

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 8/14 13:16
9月25日 (月)
体重 52.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝 まい泉のカツサンド アイスカフェオレ


9月24日 (日)
体重 52.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト 卵焼き りんご ミニトマト ピオーネ カフェオレ

昼 鶏肉のフォー 生春巻き

間食 ジェラード クロワッサン アイスカフェオレ

夕 カレーライス少し サラダ

朝ウォーキング36分

今日は三ノ宮に行ってきました。ベトナム料理久しぶりに食べた。美味しい~。

9月23日 (土)
体重 52.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 クルミパン ピオーネ りんご アイスカフェオレ

昼 焼きそば

夕 天ぷら きゅうりの胡麻和え ごはん少し 豆腐の味噌汁 納豆

朝ウォーキング47分
室内散歩20分

9月22日 (金)
体重 52.8kg 体脂肪率 26.5% ダイエット

朝 スティックパン りんご ピオーネ アイスカフェオレ

昼 油淋鶏弁当

夕 ごはん半分 納豆 コールスローサラダ 味噌汁

朝ウォーキング43分


9月21日 (木)
体重 52.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝 メンチカツサンド 瀬戸ジャイアンツ りんご アイスカフェオレ

昼 焼売 照り焼きチキン 小松菜の煮物 ご飯

夕 カツオのたたき ひじきの煮物 だし巻き卵 ごはん半分 白菜の味噌汁

朝ウォーキング45分

今日も食べすぎた。食べること我慢できない。

9月20日 (水)
体重 52.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト ピオーネ りんご アイスカフェオレ

昼 あんかけ焼きそば 巻き寿司

夕 メンチカツ レタス トマト ポテトサラダ 大根の味噌汁

朝ウォーキング21分
夕ウォーキング10分

なんか食べ過ぎだ。こんなんじゃ痩せないな。

9月19日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト 卵焼き ピオーネ アイスカフェオレ

昼 親子丼 

間食 お菓子 アイス

夕 イワシの梅煮 モヤシの胡麻和え ピーマンの肉詰め ごはん半分 味噌汁

朝ウォーキング31分

今日も食べすぎました。作業所は行ったけど、あんまり動かなかったな。