運動する

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 4/17 18:09
4月26日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分

4月25日 (木)
体重 50.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ライ麦パン半分 キウイ半分 林檎 ブロッコリー トマト コーヒー

昼:たこ焼き トマト アーモンド

夜:つくね コールスローサラダ トマト ごはん みそ汁 納豆

間食:紅茶

ウォーキング20分

4月24日 (水)
体重 50.3kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング25分

朝:ゆで卵 ブロッコリー キウイ半分 ロールパン 牛乳 トマト

昼:大根おろし 餃子 ごはん

夜:かれい 茄子とピーマンの炒め物 きゅうりの酢の物 みそ汁 ごはん 納豆

4月23日 (火)
体重 50.5kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分

朝:ライ麦パン 林檎 キウイ ブロッコリー コーヒー オムレツ

昼:焼うどん

夜:納豆 みそ汁 ごはん 長芋

4月22日 (月)
体重 51.7kg 体脂肪率 ダイエット

歩数5400歩

昨日、アイス食べたりしたから体重増えたな。

4月21日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

歩数13000歩

三ノ宮に行きました。楽しかった。

4月20日 (土)
体重 51.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング35分

朝:ライ麦パン キャベツ トマト ブロッコリー キウイ 林檎

昼:鶏肉の照り焼き ほうれん草 かまぼこ ごはん

夜:カツオのたたき きゅうりとキャベツの酢の物 白菜とツナの煮物 ごはん  みそ汁

間食:なし

イオンに行きました。5パーセントオフの日だっからすごい人でした。