こんにちは

順調に減っているようで嬉しいです(*^_^*)
食事制限、筋トレは続行していますが、慣れて来たので
やることを一つ増やしてみようと思います。

昨日の食事
朝
ご飯
やまいも

昼
おそば

夜
しゃけおにぎり1個
乳飲料500ｍｌ

野菜摂取、昨日はなかったのですが
コンビニのサラダが主なので
自炊を増やしていければいいなと思います(*^_^*)
が、頑張るぞ(>_<)

こんにちは|:3ミ

以前量った体重がだいぶ前のだったためか
結構下がってました

以前ちょっとだけ走ったからかな(^^)

この調子で走れない今は走れるようになる春に向けて
筋トレ続けます

昨日の献立

朝
焼き豚3切れ

昼
コーンポタージュ

夜
おにぎり2つ(梅、しゃけ）
生パスタ

書き出してみるとバランス凄く悪い(゜レ゜)
野菜増やしてみます