やっぱり、ハワイでし
たか〜！いいなぁ・・
次回はマウイに行きた
いと思っています。い
つかは住んでしまいた
い！と思うくらいハワ
イが好きです（笑）体
重、増えてないです
ね！すばらしい！あた
しはたったの2泊3日で2
キロくらい増えまし
た。ホント、とほほで
す・・・・

旅行いいですね〜。12
日までと長いので、海
外ですか？ハワイかな
〜？わたしも7日から旅
行です。かわいく2泊3
日で（笑）気をつけて
いってきてね〜

シンディーのDVDで軽く
失敗を（笑）ダンベル
を2個持って〜ってとこ
ろがあるんだけど、シ
ンディーと同じに2個持
ったのね。彼女のは１
個が1.3Kg少々（アメリ
カの重さの単位で）あ
たしのは2Kg。そうな
の、約2.7Kgのところ
4kgでやってたんです。
二の腕っていうより、
それを釣ってる筋肉に
痛みが（笑）今日はシ
ンディーのハードなの
はお休みします。

シンディーのワークア
ウトってね、スーパー
モデルのシンディー・
クロフォードが作った
ワークアウトのことで
す。
http://www.ponycanyo
n.co.jp/shop/sports/
p16064.html　＜ここ
で内容が見られますよ
〜。わたしはビデオじ
ゃなくてDVDを申し込み
ました。巻き戻しが面
倒なので（笑）バイク
〜エアロビ〜シンディ
ーという経過で、体重
よりも見た目が締まっ
てきました。お腹や腿
が硬くなってきたの！
続けるってスバラシイ
（笑）

名前がリンクされてな
い〜なぜ？（笑）

すごい！自己ベスト更
新ですね（笑）いっぱ
い動いて体のどこかが
いつも筋肉痛なくらい
なのに、食べると増え
ます・・・筋肉増量
中！！って勝手に思っ
て気をまぎらわしてま
す。今月はトータルマ
イナス10kg！を達成し
たいなぁ・・・

油物を食べても増えな
い体になったというこ
とでしょうか！（笑）
二日酔い、辛いです
ね。しかも、今日の暑
さは普通じゃなかった
し。暑くてもいいけ
ど、湿度をかんとかし
て欲しいですよね〜。
泳ぎにでも行ってみま
すかな。

運動をしないと、落ち
着かない体になってき
ました。夜、寝てる間
に体重が減らないのは
代謝が悪いかららしい
んですが、夕食後に運
動しても減ってないん
ですよねぇ・・食べ過
ぎってことかしら
（笑）

身体共に鍛えてるんで
すね。わたしも仕事を
やめて自由だけど、英
語の勉強は次の仕事の
ためというより、自分
のために続けていま
す。体をフルに使った
日って気持ちいいです
よね〜。ダイエットを
始めてから、夏がイヤ
じゃなくなってきまし
た。気持ちも開放的に
なってきたのかも。

宇治金時・・・美味し
そうーー！それに、練
乳と白玉がのってたら
完璧です（笑）最近、
運動してるっていう安
心感で食事制限をさぼ
りがちです。そうする
と減らないですね。人
並みな体重までは、も
う少し減食しなくち
ゃ・・と思いつつ、食
べてます（笑）

旅行に行ってたんです
ね〜いいなぁ。わたし
も今日はホタテを使い
ました（笑）白米、敵
ですかね、やっぱ
り・・・大好きなのに
なぁ・・でも、一時的
に増えたものって、す
ぐに戻りますね。今月
の後半に向かってがん
ばりましょう！

きゃっほ〜！おかえり
なさい。一人で寂しか
ったです（笑）また一
緒にがんばりましょう
ねーー！！！

のりかさん、日記やめ
ちゃったんですか？

うどんとピザ（笑）そういう日もありますよね。わたしは7日かけて、1日の体重に戻ってしまいました。外食が多いせいか、気のゆるんみかまったく成果が出ていません。でも、不思議と挫折しそうにならないの。日記を書いているせいだと思う。昨日見た古館の番組で「ダイエットはイベントじゃない」っていうのがあって、そうそうって相槌うってた（笑）

いきなり夏になりまし
たね。今日は資生堂の
イニシオを買ってみま
した。鍛えにくいうち
腿とか、たるんだ二の
腕なんかに使おうと思
っています。今年はこ
の体のまま水着になら
なくてはいけないので
すが、修行だと思って
覚悟します（笑）