水中ウオーキングでどれだけやせるか実験

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日記
目標
のりか BBS
沙希 8/14 00:54
8月13日 (火)
体重 49.0kg 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

今日はご飯はすくなめです。旅行で食べ過ぎたため~

8月4日 (日)
体重 49.0kg 体脂肪率 ダイエット (o⌒∇⌒o)

朝食:麦ご飯、鮭
昼食:おにぎり二つ
夕食:中華
旅行に行ってきますので、12日まで留守にします.

8月3日 (土)
体重 49.2kg 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

朝食:うな玉丼、(ご飯は麦飯)
昼食:ウイダーインゼリー
夕食:かつお、納豆、ピーマン炒め、トマト、麦飯
   グレープフルーツ、マンゴ、枝豆
昼はダイエットのせいでこんなに粗末になってしまったのでは
ないのです。時間がなかったため.やれやれ。
今日は一日中用足ししてまわっていたのでウオーキングはなし。

8月2日 (金)
体重 49.2kg 体脂肪率 ダイエット (o⌒∇⌒o)

朝食:トマト、スクランブルエッグ、鮭、ご飯
昼食:発芽玄米、おから、切干大根、ごぼうサラダ
夕食:納豆、きゅうり、マグロ、めかぶ、麦飯
水中ウオーク30分
最近日中眠くなることが少なくなった.体の切れがましてきたのだろう
か。睡眠時間はむしろ減っているというのに、やっぱり体を動かすこと
は侮れない。習慣にしてしまえば体を動かさないほうが帰って疲れると
いうことになるのでしょうか??
ちょっと前なんかは勉強しながら運動もなんてやってられるか??
なんて思ってたけど人間って変わるものですね。ダイエット万歳

8月1日 (木)
体重 49.0kg 体脂肪率 ダイエット (o⌒∇⌒o)

おう?なんか最近順調だよ。やったね。
最近プールで水中ウオーク30分くらいやってるからか?
肩こり対策、あつさ対策で毎日気休め程度に始めたものが
一番継続できました。今月は水中ウオークでどれだけ結果が
出るか自分の体で実験してみよう。
朝食:麦ご飯、めかぶ、牛乳、青汁
昼食:ゴーヤーチャンプルー、発芽玄米
夕食:納豆、めかぶ、トマト、枝豆、人参、ポテトサラダ