★体脂肪率２９％
　昨夜から筋トレ再開～
　ちょっと戻ってウレシイ～
　　朝食：黒豆豆乳
　　昼食：豚汁・ご飯・サラダ
　　間食：甘いパン1個（およそ半年振りに、、、）チーズ
　　　　　カフェラテ
　　夕食：クリームシチュー、チーズ入りパン小さいの1個

土日と超過密スケジュールのため
何を食べたのかさえちゃんとかけない～
でも確かなのはかなり食っちゃったこと、
さぁ気ぃ引き締めて筋トレ再開なのだ！

★体脂肪率２９％
　やはり暴食するとすぐ体重に反映されますなぁ
　でも気のせいかヴィタロッソ飲み始めてから
　ちょっとづつ下降路線をたどっているような、、、
　これで運動なんかをキッチリするときっといいんだろうなぁ
　なかなかなぁぁ

★体脂肪率２９％
　朝食：黒豆豆乳
　昼食：そらまめご飯・サラダ・卵・プレーンヨーグルト
　間食：フィナンシェ１個
　夕食：ご飯・サラダ（豆・アスバラガス・ブロッコリーなど）
　　　　サトイモのお味噌汁

★体脂肪率２９％
　朝食：黒豆豆乳
　昼食：サラダ・パン１個・ニンジンポタージュ・
　　　　プレーンヨーグルト・キウィ
　間食：ラスク４枚・グレープフルーツジュース・抹茶プリン
　夕食：そらまめご飯・キムチ納豆・トマトサラダ・
　　　　プレーンヨーグルト