体調不良にてしばらく、おやすみします。

皆さん、元気になったらまた、来ますのでお願いします。

皆さんが目標を達成できますよーに( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

生理はこんなに体重の変化があるんだと、改めて実感(泣)

炭水化物に最近敏感で、特に、ラーメン食べたくて(笑)
味噌野菜の角煮のせ(笑)それだけで、1日摂取量くらいのカロリーになりそうなものを
近くのラーメン屋さんに、よく食べに行ってました。
それだもん、痩せないよね(T△T)

今日も１日頑張るぞー！！


夜は焼き肉いっちゃいました！
しかも、なぜか食あたりかも(泣)辛い
早めに休みます。
明日からまた激務が始まるので。・゜゜(ノД`)
みなさんも頑張って！！


きょう

今日から気合いを入れ直して頑張る！

朝は昨日の残りのカレー、ご飯の代わりに豆腐(*￣▽￣)ノ~~ ♪


夜のエクサを、昔買ったインスパイリングというDVDを見ながらはじめました。
飽きてきたら(笑)他のに変えます。コアリズムとか、色々。


今日はいっぱい動くことを目標に！！

生理3日目、ものすごく食べたい衝動が(泣)
そんなとき、皆さんはどうしてるのかな？私は誘惑に負けそうです。


朝は温キャベツに、余り物のおかず、スープ
昼は納豆、焼きそば(麺のみ)、ささみちーず2個


エクササイズする気がなくて、入浴中にふともも中心に、コロコロしまくってます。
若干、ジーンズが履きやすくなりました(笑)


筋力UPのエクサ考えなきゃ！！

生理が来ました！体重増加しました！ああああ！！！　　


食事は、変わらずでしたが、昼にパンを食べたので、夜は控えました。



本当に痩せるのか、数字が悲しい(´д｀|||)

今日も炭水化物は抜いた３食でした。

朝、　冷奴納豆かけ、千枚漬け3枚、チキンナゲット1個

昼、　温そば、

おやつ、　6枚で98キロカロリーのビスケット6枚(泣)

夜、　温キャベツ、カレールーのみ、ドーナツ半分



あまり、良くないごはんです。
なかなか、自分だけのためにはつくれないから、大変かも。
家族には迷惑かけたくないし！！
がんばらなきゃ！！
昨日、エクササイズやってないから、今日はしなきゃ！！
と、喝を入れて(￣∇￣*)ゞ


ヨガに通おうかと悩んでる、、、どうなんだろう？？

今日は３食お米の代わりに、温キャベツ、納豆、お蕎麦でした。


職場で、写真を撮って愕然、驚愕でした。
か、、顔が、、どんだけ！！！でかいの！！


本当に私、頑張ります。と、誓った日でした。



体脂肪の出ない体重計、買い換えなきゃな(/ー￣;)