まずは52kg目標

まりちゃん [ 6294 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

レオ♪ 5/03 11:40
1月20日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ブリッジの時地面を見ること
あごをひかないことが大事

ブリッジをキープすり筋肉つけなくちゃ

バックブリッジできた 今日は10回やろう
2回目失敗 トホホ 肘が曲がってしまう
頭を打ったのでバックブリッジ中止

跳んだり回ったりは得意だったけど背中は固い私です
バランスボール使ってブリッジしたけど腕が震えた
バレエのトゥシューズの練習より疲れる~

もうひとがんばり!

夕飯茶碗蒸しだったけど手が震えたぁ
食べずらかった
また頑張る

頑張った 階段がきつい 膝も震えた 風呂入って寝よう

1月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

背中がたくさん反るように練習してます
逃げたくなるけど逃げない

背中が固い 考えよう
朝からずーっとストレッチ

1月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

倒立はできるけどその先ができない
あきらめなくちゃダメかなぁ?

諦めない 練習練習!
やっぱり新宿まで行こうかな 家での練習は怖いな

大好きなK君 友達になって下さい
背中をストレッチするのが大切 頑張ろう

ブリッジがうまくできないとダメ
頑張ろう

以前肋骨ひび入ったことあってそれから背中反らしてないから固い 元に戻そう

1月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

足上げストレッチお母さんに手伝ってもらおうとしたら鏡開きしてた お汁粉作ってる
自分でストレッチしよう このストレッチの後だと膝のか痛くない げげっ自分でやったら膝の裏痛い
仕方なくお汁粉作りを手伝う私

お母さーん 早く足上げ手伝って~ 右膝をねじると痛い
お母さんに手伝ってもらおう

ストレッチのあと不覚にも寝てしまぅ
起きた

また練習だ~
バレエを習っていてよかったと思えるように頑張ろう
ハンドスプリングスロー完成させよう

1月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

夕飯時どんなストレッチすれば効果がでるか考えてみました

ストレッチはお母さんに手伝ってもらうことにしました
お母さんは最も仲のいい親友だから
背中がうまく反らないとブリッジできない
背中が固いんじゃなくて後ろ側の足の付け根の関節が固い

風呂入って筋肉温めたらお母さんにストレッチを手伝ってもらおう!!!

ストレッチやった
あとは肘を伸ばす練習

ハンドスプリングスローやり遂げるぞー
こういうことするの楽しい

バックブリッジ途中まで 勢いだけでなく身体を柔軟にして完成させよう

1月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

倒立からブリッジの練習しよう
その前にブリッジの練習

が出来ない 肘が曲がる
今練習してます

右膝の裏が痛い ゆっくりストレッチします
なんだかんだでバックブリッジの練習になつた
難しいなぁ

一進一退 友だち欲しい 練習が深く出来ない
言い訳かなぁ

肘が曲がる癖を治そう 頑張ろう

1月13日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日はまだ練習していない
はやく練習しよう

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