〔記録〕
お通じ：あり
運動：あり
朝：ワカメおにぎり1個、抹茶オレ500
昼：ワカメおにぎり1個、ハーブチキン串、ウマ辛唐揚げ串、ソフトクリーム、プリン
夜：なし
間食：ポテチノリ塩、チョコ

〔日記〕
むしゃくしゃしてやけ食いしちゃいました(´；ω；`)
その後ウォーキングしても、お腹が空かずお夕飯食べないで寝ちゃった。
一番ダメなパターン(つд`)

しっかり食べて、いっぱい動いて、痩せる！！
反省(´・ω・`)

〔記録〕
お通じ：あり
運動：なし
朝：珈琲ラテ500、ツナマヨおにぎり1個
昼：フレーバーティー2杯、おかき3個
夜：味噌煮込みうどん、梨
間食：飴3個

〔日記〕
本日の退社時間21：30頃
最近毎日こんな感じ(´；ω；`)

運動とか、気力ないのですが(つд`)

〔記録〕
お通じ：あり
運動：なし
朝：ワカメおにぎり1個
昼：鯛焼き1個、グーピタ1個
夜：牛肉、サラダ、味噌汁
間食：飴1個

〔日記〕

〔記録〕
お通じ：あり
運動：なし
朝：ご飯、秋刀魚、サラダ、ピーマンの肉詰め、コロッケ
昼：チャーハンおにぎり
夜：バナナジュース、グラタン、野菜スープ
間食：飴1個、おかき1個、紅茶1杯

〔日記〕
台風ヤバァーil||li (OдO`) il||li
半休取って、のんびり行きました(●´ω｀●)

〔記録〕
お通じ：あり　なし
運動：あり　なし
朝：
昼：
夜：
間食：

〔日記〕

〔記録〕
お通じ：あり　なし
運動：あり　なし
朝：ミニカツ丼、ポテチ、ロールケーキ
昼：アセロラヨーグルト
夜：
間食：

〔日記〕
明日は私の誕生日です(*´ω`*)
と言うことで、朝から友達がきてます(●´ω｀●)
明日もパーチィーするのに朝からガッツリ！
夜に帳尻あわせないと(°°;)

〔記録〕
お通じ：あり
運動：あり　なし
朝：ツナマヨおにぎり1個、無調整豆乳200
昼：グーピタ1個、スープヌードルカレー
夜：ワカサギの酢漬け、コロッケ1個、レバーの煮付け、サラダ、味噌汁
間食：飴2個、珈琲1杯、ココア1杯、スイートポテト、わらび餅

〔日記〕
生理キタ(´；ω；`)
だから昨日食欲なかったんだ(；´Д｀)
お腹痛い(´-ω-｀)
今回重めだ(´・ω・`)

〔記録〕
お通じ：あり
運動：あり　なし
朝兼昼：おにぎり1個、グーピタ1個、珈琲2杯、アップルティー1杯
夜：焼き鳥5本、玉子焼、サラダ
間食：飴3個、栗の焼き菓子

〔日記〕

〔記録〕
お通じ：あり
運動：あり〔約4時間のハイキング〕
朝：ツナマヨおにぎり1個
昼：花の舞で西京焼き定食
夜：秋刀魚、サラダ、味噌汁
間食：飴2個、クレープ半分、カボチャプリン
〔日記〕
町内会でハイキング（確実に街中ウォーキングの会だったけど）に行ってきて、足がパンパン(´；ω；`)
いっぱい歩いて、しっかり食べちゃったから、お夕飯は炭水化物抜いてみた(´・ω・`)