ひどすぎる。
昨日も生理にかこつけて暴食してしまった。
今までの苦労も水の泡。なにしとるんじゃ。

もぉ生理を理由にドカ食いしません！じゃなきゃなんでダイエットに
成功する人がいるんだ！！
今日は生理二日目だけど、普通に生活します！！
1200㎉を守ります！！！

朝:野菜炒め　180㎉
　手作りシャキシャキレタスサンド　283㎉
　ココア　80㎉　　　　　　　　　　　　　　　　　計543㎉

昼:

夜:

生理始まった！！！

食欲旺盛になりました笑

昼:筑前煮　250㎉
　セブンイレブン木村くんとコラボのやつ　650㎉
　ガリガリくんモンブラン　128㎉　　　　　　　　計1028㎉

おー！！

少し戻ったぞ！！
頑張る！！

朝:豆乳　133㎉

昼:広島風お好み焼き野菜のみ　250㎉
　おそば　369㎉　　　　　　　　　　　　619㎉

総カロリー:752㎉

前日比 +0.1kg +0.3%

まぁそうですよね笑
なんでこんなに過食しちゃうのかなー。前々からなんかいいや！！
ってなって過食して後悔するっていうのが何年も続いてる。
早く生理こい！！！
あーあせっかくそろそろ１kg減だったのに、自分で全部だめにしちゃったー

朝:豆乳　133㎉

昼:広島風お好み焼き野菜のみ2枚　500㎉
　モンブラン　269㎉
　
夜:広島風お好み焼き野菜のみ　250㎉
　手作りシャキシャキレタスサンド2枚　566㎉
　カカオ70チョコ3つ　60㎉

総カロリー:1778㎉

前日比 +0.8kg +%

まぁ昨日あんだけ食べりゃ増えるわな。
今日はお腹すいた！！！って思うまで固形物は胃に入れない！！！！

朝:豆乳133㎉

全然食欲抑えられなくて、以下時間もわからないから
羅列していきます。

バジルソースのアボカドチキンサラダロール286㎉　*2
カカオ70％チョコ30㎉
手作りシャキシャキレタスサンド 283㎉
卵の味噌汁 75㎉
香取君の大福　152㎉
ハーゲンダッツ　269㎉
から揚げ入りおにぎり2つ　680㎉
もちぽにょチョコ　194㎉
野菜のみ広島風お好みやき　150㎉

総カロリー:2269㎉

前日比 -0.5kg -0.8%

少し戻った！！やっぱり夜食べ過ぎるのはだめだ！！！
頑張るぞーーー！！！
そして今日の朝は豆乳を飲み忘れたことに気づき、ご飯食べて慌てて飲んだけど
大丈夫かな…そして豆乳分のカロリー計算してなくて朝ごはんが少し多めになってしまった！！！
昼と夜を少しずつ調整しよう！！

朝:シャキシャキレタスサンド213㎉
　から揚げ4つ160㎉
　カロリーコントロールアイス80㎉
　豆乳 133㎉　　　　　　　　　　　　　586㎉

昼:バジルソースのアボカドチキンサラダロール286㎉
　たこのから揚げ 180㎉
　卵の味噌汁 50㎉
　マンゴージュレ＆ムースブラン 131㎉　　647㎉
　(どこがカロリー抑えめ...笑)

--ここから食欲が暴走し、ケーキや焼肉をドカ食い--
総カロリーおよそ4000㎉...

馬鹿だ...頭がどうかしちゃった....
前々から生理前にこうゆうことが多くて。
明日はお腹すいた！！！って思うまで固形物は胃に入れない！！

前日比 +0.8kg -0.6%

おわーーー！！！増えた！！！笑
でも昨日は23時以降にあれだけ食べたからしょうがない！
ちゃんと節制しなきゃ！！！頑張るぞ！！！！！

朝:豆乳133㎉
　シーザーソースのサラダサンド 196㎉
　冷凍バナナ半分50㎉
　カカオ70％チョコ30㎉　　　　　　　　　399㎉

昼:手作り弁当
　から揚げ3つ　120㎉
　ヒジキの煮物　112㎉
　ホウレンソウ　10㎉
　ご飯70g　80㎉
　ビスコ90㎉　　　　　　　　　　　　　　412㎉

夜:ジンギスカンとキャベツ炒め 250㎉
　茶碗蒸し　54㎉
　カロリーコントロールアイス80㎉
　大福23㎉　　　　　　　　　　　　　　　407㎉


総カロリー:1218㎉

あー生理前ってなんでこんなにお腹がすくの...。
帰るの遅いのに...これでも我慢した方なんです！
今日は仕事でミスもしたし、最悪だーー...。
生理終わるまではあんまり気にしないようにしよう！！！！