1年かけて、
ゆっくり痩せていきたいと思ってます。
運動：
筋トレ（スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ）を2日置きに10回～15回,2～3セット
ジョギングを１日置きに
30分～１時間ほど。
心拍数は123~144を保ちながら。
摂取カロリーは1500kcalを目指します。
お腹の音がなったら食べる。（ただし20時以降はなにも食べない）