◎朝ごはん
豆乳
ヨーグルト
バナナ
ごはん1膳

◎お昼ごはん
たこやき
明太マヨおにぎり
アイス
温泉卵

◎朝ごはん
チョコデニッシュパン530lkcal
豆乳

◎お弁当
温野菜
ほうれん草ソテー
たまごやき
煮物

◎間食
抹茶ラテ70kcal

◎夜ご飯
うぃだー


はじめて骨盤矯正いってきた！
一回目だからまだ綺麗に
なってないけど、変わっててびっくり！
続けて、年末までに美脚になりたいです


54キロ台戻れたー
はあー大変だった

◎朝ごはん
豆乳
バナナ
ヨーグルト
おにぎり
ごはんツナマヨ

◎お昼
お弁当
ひさしぶり！！
温野菜
秋野菜のチーズ明太焼き
ほうれん草ソテー
たまごやき

◎間食
バイト前ちょこひとつ

◎夜ご飯
うぃだーの予定

しっかり運動してくるぞ

◎朝ごはん
豆乳
ヨーグルト
ばなな
鯛のすみ干し

◎朝ごはん2
チョコパン500kcal

◎お昼
カップスープ
ちょこひとつ
マシュマロひとつ

◎よるごはん
グラタン
シュークリームひとつ

夜は外食でした

プールだけ行ってきた！
がんばれじぶん！

◎朝ごはん
豆乳
チーズカレー野菜スープ
おにぎり
チーズスフレ

◎お昼
チョコパン

◎間食
抹茶ティーラテ

◎夜ごはん
ウィダー

落ち込むのは昨日でおわり！
今日からまたがんばる！

◎朝ごはん
ヨーグルト
ばなな

◎お昼
カップスープ
おにぎり
菓子パン
ちょこ

◎間食
菓子パン2＊


生理遅れすぎていつくるか
わからないけど多分もうすぐ…
イライラするし、食欲がはんぱない
すっごく落ち込むことがあったことと
イライラが重なって精神的にあんまり
調子よくない…

土日はジムにいけないので
イライラもたまる！今日はいってこよう！

はああ～増えてた……
がんばってたのになあ

これから、リミッター崩壊しないよう
がんばろう！！絶対後悔する
食べる日って決めても無理して食べない！！
ほんとう後悔

◎朝ごはん
ヨーグルト
ばなな
混ぜご飯おにぎり
チョコレートアイス1/4

◎お昼？
メープルラテ

◎間食
抹茶ティーラテ

◎夜ごはん
お酒
ポテチ
貝ひも
ちょこ
おにぎり2つ
よーぐると

悔しいことがあった

もともと外食の予定だったが
どか食いしてしまった
2キロ増