ダイエット日目

最初の日から：
前日から：

朝ごはん：
昼ごはん：
晩ごはん：
おやつ：
水分：

運動：

お通じ：

ダイエット７日目

最初の日から：－2.2kg
前日から：±０

朝ごはん：野菜たっぷりスープ・りんご半分
昼ごはん：野菜たっぷりスープ
晩ごはん：さんまの塩焼き定食
おやつ：なし
水分：１リットル

運動：

お通じ：＊

ダイエット６日目

最初の日から：-2.2kg
前日から：±０

朝ごはん：トースト１枚
昼ごはん：トースト１枚
晩ごはん：野菜たっぷりスープ
おやつ：なし
水分：１．５リットル

運動：なし

お通じ：＊＊

うーん、さっそく停滞期か！？
今日はまったくお野菜食べてない！（＞＿＜）

体調がイマイチぱっとしない一日でした

ダイエット５日目

最初の日から：-2.2kg
前日から：±０

朝ごはん：野菜たっぷりおじや（ご飯１/３膳）
昼ごはん：野菜たっぷりスープ
晩ごはん：すきやき（お野菜たっぷりお肉少し）
おやつ：なし
水分：２リットル

運動：スポーツジム（エアロ１時間・筋トレ・ウォーキング３０分）

お通じ：＊＊


今日は朝からジムへ～！
その後、温かいお茶をゆっくり頂きながらのんびりDVD鑑賞

だんだん寒くなってきましたね～

ダイエット４日目

最初の日から：－2.2kg
前日から：－0.8kg

朝ごはん：野菜たっぷりおじや（ご飯１/３膳）
昼ごはん：野菜たっぷりおじや（ご飯１/３膳）・人参と玉葱のかき揚げ一口
晩ごはん：ラーメン半分・ミニ餃子３個
おやつ：なし
水分：１．５リットル

運動：ウォーキング３０分

お通じ：＊＊＊



お付き合いで夕ごはんはラーメン屋さん！
ダイエットを始めるとお誘いが増えるのは何故なの？(>_<)

ダイエット３日目

最初の日から：-1.4kg

朝ごはん：野菜たっぷりスープ・ゴマフランスパン１切れ・柿１切れ
昼ごはん：野菜たっぷりスープ
晩ごはん：野菜と鮭のお鍋
おやつ：なし
水分：２．５リットル

運動：スポーツジム１時間

お通じ：＊＊＊＊


ダイエット３日目
順調に体重が減ってるけれど、油断大敵！
お野菜って食べ始めるとハマる！！

ダイエット２日目

最初の日から：-0.4kg
前日から：-0.4kg

朝ごはん：野菜たっぷりスープ・ゴマフランスパン２切れ・りんご半分
昼ごはん：ミラノサンドB（ドトール400kcal）・野菜たっぷりスープ
晩ごはん：野菜たっぷりスープ・しいたけとネギがメインのつくね２個
おやつ：なし
水分：１．５リットル

運動：バーゲン会場でダッシュ！（運動ってことにしよう！そうしよう）

お通じ：＊＊




ダイエット２日目になりまして～、３食カロリーダウン生活に突入した訳ですが
食物繊維と水分をたっぷりとっているせいか、それほど空腹に悩まされず一安心！
このままゆっくりと体重を落としていきたい～








ところで今日はね、地元の老舗百貨店のバーゲンだったんです

そう…思い返せばアレは去年のこと
同じバーゲンの最終日に、偶然その百貨店を訪れたわたしは衝撃を受けました

安い…安いッ…！
これはもっと早く来たかった…！

その経験を踏まえて、今年は初日から行こうと１年越しで計画してたわたし
お洋服でしょ～お化粧品でしょ～クリスマスのアレコレでしょ～って
お財布とにらめっこしつつ、当日を心待ちにしておりました

百貨店の方でも、街上げての一大イベント！ってくらいに、
ずいぶん前から大々的に広告をバンバン打ってきてて、
ソレを目にする度にみなぎる闘志！溢れる物欲！

もうこれは開店待ちする勢いで行くっきゃない！！(｀・ω・´)

ということで、わたしも参戦してきたのですが、バーゲンすごいよバーゲン
ごめん、わたし・・・甘く見てた・・・

今日の開店３０分早かった―！Σ(ﾟÅﾟ)
おまけに指定駐車場どころか近隣の駐車場も全て満車ΣΣ(ﾟÅﾟ)！

ぐぬぬぬ！！な気持ちでずいぶん離れた駐車場になんとか車を突っ込み、
同じようにバーゲン目当てだと思われる方達と共に、いざ百貨店へダッシュ！

飛び散る汗（わたしだけ）、弾む息（わたしだけ）！！
もう踵が痛いのは何故だ！

太ったせいだ！！アァン( ﾉД`)

もうね、百貨店の入り口に着いた時点で満身創痍だったんですけれども、
ここまで来て負けるわけにはいかないって、バーゲンの渦に飛び込んだよね

英語で言ったらDIVE!!っつーくらいに華麗にね、飛び込んだのもつかの間、
なんて言うかな、それそのまんまじゃんって冷ややかに突っ込まれた時みたいにね
一瞬冷静になって、ふっとこんな言葉が頭を過ったんですよね

ねぇそれ、本当にときめくモノ…？

まさかのこんまり先生の登場です！

何を隠そう、先月に「断捨離」を断行してたわたし
ときめくものと、ときめかないものを分けては、
バッサバッサと鬼の首をとるように捨てまくり、
若干（いや、かなり）後悔しつつ、
でも何だかスッキリした気持ちになれたあの日（遠い目）

あの感動を思い出してッ…！！

とばかりに、こんまり先生がトキメキトキメキって脳内で囁くものですから、
おーけー！オーケー！っつって、トキメキトキメキっつって、
全館駆け巡って、ときめくものを探した結果

いやー！今日のバーゲンはいい運動になったなー！って
意気揚々と駐車場へ向かうわたしの手には、
定価で買った年賀状ソフトが握られていたのでした（ ﾟ ρ ﾟ )



…アレ？



バーゲンって何だっけ――ーーーーーー！！！！







ということで、おとなしく年賀状でも作りたいと思います






つづく！

ダイエット１日目

最初の日から：±０
前日から：±０

朝ごはん：パステルゼリー（マンゴー味）
昼ごはん：梅おろしとんかつ定食
晩ごはん：野菜たっぷりスープ・肉じゃが
おやつ：なし
水分：１．５リットル

運動：プールで水中ウォーキング（１時間）

お通じ：＊＊＊



今日はダイエット初日！
なのに、お仕事の関係でお昼はとんかつ～！ｈ
一番避けたい油物ではありましたが、避けて通れない道と割りきって、
しっかり美味しく頂きました

夜は久しぶりにプールに行ってウォーキングを１時間
のんびりゆっくりと身体を動かしました

身体も温まって血行も良くなったし、やっぱり運動って大切だよね！

明日もダイエットがんばります！



＊＊＊　ダイエットを始めた経緯　＊＊＊


４年前、３ヶ月で約２０kgのダイエットにあっさり成功しました

１年ほど維持したものの、気がつけば４０ｋｇのリバウンド…
「いつでも痩せられる」はずがズルズルと太っていく毎日

ようやく着ることが出来たお気に入りの洋服が入らなくなり
太る度に大きいサイズの洋服を買わなきゃならない
軽々走れた道が、今はゆっくりと歩くのが精一杯

鏡を見るのも人に会うのも嫌になって
おしゃれや美容にも気を使わなくなってしまいました

太ってよかったことは一つもなくて、
こんな自分をもう一度変えたい

そんな気持ちから、今度こそ本気のダイエットを始めました

まずは週に２～３回のトレーニングジムと、
一日１～２回の食事置き換えをして、少しづつ生活を立て直しながら
１年計画で目標体重を目指します

千里の道も一歩から！
ゴールはずっとずっと遠くだけど、諦めずに頑張ります！

良かったら一緒に頑張りませんか！
励まし合ってダイエット出来るダイエット仲間を募集しています

よろしくお願いします～（＾－＾）