初めまして( ´∀｀)コメントありがとうございます☆
今回のホットヨガは週４～５通ってましたよ(笑)動かすのも恥じらいは捨てて結構しっかり動きました。
食事とウォーキングで最初に落としたんですが、その後ホットヨガでまた落とした感じです。自分としては寝る時間とか削って運動してたので、結構ストイックにやったつもりですが、おかげで疲れをためてしまいました(´Д｀)無理は禁物ですね。
最近は通えてなかったので、また体調みながらですが復活するつもりです☆
お互い頑張りましょう♪

やっぱり福岡！
私は今イギリスの田舎に住んでいます。9月に人生初のマラソン大会、しかもフルマラソンに出場するので今月からトレーニングを開始しました。就活がんばってくださいね

お久しぶりです！日本に戻られてからどうですか。
もしかしてともさんって福岡出身？私も福岡出身なのでびっくりです！

ともさん、お久しぶりです。
自炊できるようになったのですね。好きなものが食べられるって良いですよね。
どうやら私は遅発性の小麦粉アレルギー持ちだったらしく、少し前からお米(玄米)生活です。
お米は腹持ち良くないですか？
ワンホール、悩ましいですね(汗)
コストコのは小分けにして冷凍ができるって聞きますが、どうでしょうね。主婦目線ですみません。
新生活にも少しずつ慣れていってくださいね。応援してます！

おひさしぶりです。
Yogaがんばっていらっしゃいますね。私もピラティスばかりでしたが最近少しYogaも初めてみました。
今月も残り少し、がんばりましょう。

ともさん
何か昨日の私の日記とかぶってて思わずコメントしてしまいました。
私もジムの鏡でみた自分の姿に幻滅。。。
あと10日あまりでまた一時帰国なのでそれまでに絶対やせてやる！一緒にがんばりましょう。

ともさん
私もNight Museum大すきです！
しかも今回はイギリスの博物館が舞台だとか？？絶対みたいです。

チャーシュービビンバおいしそうですね！私は旅行から戻ったばかりなのでしばらくがんばらないと目標達成難しそうです。。。

ともさん、こんにちは！
コメントありがとうございます☆
ホストマザーがベジタリアンなんですね！美意識の高い方なのでしょうか。
毎日ベジ料理が頂けるとは、野菜の種類や料理法など参考になりそうですね。
48kｇ当時、洋服が大好きでお買い物をよくしていました。ただ、運動をしていなかったので常に食欲との葛藤、辛い日々でした。
筋トレにラン、すごく良いと思います！私も少しずつスタミナをつけて、
ジムへ通えるような身体になって、早くともさんに続きたいです。
アメリカ旅行、楽しんできてくださいね！

私もやっと仕事が落ち着いた（というか暇になった）ので今日からジムに行こうと思います！
ちなみにオチョって何ですか？

お早うございます( ´ ▽ ` )ﾉ今日は−0.3kgでも、ともさんのグラフは月初めから下降傾向にあるので大丈夫。しっかりダイエットできていると思いますよ。焦らず、着実にですo(^_^)o
運動についてご相談いただきましたので、私の日記の方でお返事させていただきました。コメントだと長くなってしまいご迷惑なので(^_^;)お役に立てるか分かりませんが、良ければご覧になって下さいね。

こんばんは、とっても充実して楽しそうな留学生活ですねー(*^^*)
やっぱりその辺りは寒いですよね…バスを待つ間に吹きつける冷たーい雨風を思い出します。どうか風邪等には気を付けて下さいね。

ベジタリアンの方に作る和食、しかも冬でしたら、おでんをオススメします( ´ ▽ ` )ﾉダシは昆布や干し椎茸で、味付けはお醤油と、お好みで砂糖だけで簡単です。色んなお野菜、がんもどき、お揚げを入れれば、動物性のものが入ってなくてもちゃんと美味しくなります。豆腐ハンバーグの具を白菜やキャベツに包んで、一緒に入れるのも良いですねー。

私も留学中にベジの友人達に作ったところ好評でした。日本食の材料が手に入るなら、良ければお試し下さいませ(*^^*)

コメントありがとうございます。
こちらこそ、どうぞよろしくお願いします！
ともさんも、同身長で甘いもの好きなんですね。
-８キロが目標だと、４８キロ程でしょうか。
私もそれ位がベストだった体重です。かなり昔の話ですが。。遠い目。。
留学中でいらっしゃって、ダイエットの難しい環境(？)かとは思いますが、
お互い、めげずに頑張りましょう！

ともさんコメントありがとうございます！
同僚からはストレスから来る胃腸炎だろうと言われました。。完治はしていないけど食べれるようにはなってきました。
今晩お料理されるんですね！しかもベジタリアン料理☆和食ってヘルシーで海外でも人気だからきっとお口にあうとおもいますよ♪

お早うございます。カナダはもう大分寒くなりましたか？私も週末、ついつい苦しくなるほど食べ過ぎてしまうので、12月は気を付けたいと思います; では今月もよろしくお願いします(*^^*)

日記にコメントありがとうございます。
ホストファミリーとの付き合い方、悩みますよね。でもあまり難しく考えず、どんどん相手と話していったら良いと思いますよ。お家それぞれのやり方というか、ルールみたいなものがありますから…分からなくて不安な時は聞いてしまうのが一番です。
ホストファミリーも、留学生の受け入れはビジネスと割り切っている部分がありますから、こちらもあまり気を遣い過ぎず、自分の欲求はさらっと伝えてしまって大丈夫です。何かしてもらった時に、笑顔でお礼を言えば良いと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
色々大変だと思いますが、それも貴重な体験になりますから…一日一日を楽しんで下さいね(*^^*)