やっと55㌔台になりました! 最近忙しかったので歩いてたのと、夜をスープとか野菜系にしたのがよかったのかもしれません!! 間食はちょこちょこ食べてましたが、私の場合夕方に少し食べるだけで自然と欲求がなくなるので、食べるものに気をつけて54㌔台にいきたいと思います!! 朝 ホット珈琲(ミルク) 昼 夜
昨日はSUPという水上ボート体験を友達としてきました! 太ももが筋肉痛です笑 最近一人家で食べるよりも、誰かと一緒に食べた方が楽しい&体重が少しずつ下がるという不思議な体験をしております^^ 朝(10:00)野菜チーズオムレツ、チーズパン、珈琲(ミルク)
朝&昼(12:30) ピザパン、カボチャポタージュ、林檎ジュース 夜 間食 運動