朝:ロールキャベツ1個 ごはん四角1個
昼:お芋2本小
間食:枝豆チップス1袋
夜:鶏大根、湯葉味噌汁、かぼちゃ、つくね、豆腐サラダ
朝:キウイ2個
昼:お好み焼き2枚
間食:ポテチ小2袋
夕:ロールキャベツ2個、かぼちゃスープ、サラダほうれん草一口パプリカ2口
リトルダンサー
朝:MUJIカフェ朝食パン1個サラダキッシュ
昼:トールサイズシナモンカフェ
夕:寿司
間食:スプーンで食べるロールケーキ1個もちもちロール3切れ
午前中に、北品眼科で注射
朝:納豆チャーハン(四角ごはん、納豆2パック)
昼:レサンクのチョコクロワッサン、アマンド
間食:シュークリーム2個
夜:四角ごはんでツナおにぎり
朝:四角ごはん、豚肉少し、お味噌汁
昼:四角ごはん、ツナ、のり
夜:ごはん、お味噌汁、肉巻き2個、豆腐サラダ
間食:ミューズリー1杯
左目ものもらい 北品川眼科受診 内服点眼開始
朝:煮もの丼ブリ一杯・四角ごはん1個
昼:ヨーグルト250ミリ・ミューズリー一杯
間食:ジャガビーひと箱・柿一個
夜:キムチ鍋・さば半キレ
とざきさんと川崎日航ホテルブッフェ
選挙後、夜MARUで食事
朝:コーヒー
昼;ブッフェ カナッペ2種類・ピザ・サラダ・ケーキいっぱい
夜:ハンバーグ定食、ハムカツ1切れ、ワイングラス半分
朝:味噌汁じゃがとわかめ
昼:卵かけごはん
夜:四角パックごはん、塩サバ半身、かぶ3切れニンジン一切れこんにゃく7個、わかめポン酢
間食:もも7切れ
気が付くと、いつの間にか20キロ近く体重が増えていました。
まず10キロ減を目標に、始めたいと思います。
どうやったらやる気になるのか、いろいろ模索していきたいです。