標準体重まであと3キロ:ダイエット日記.com

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標準体重まであと3キロ

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1 3 全期間

1月6日 (火)

62.8kg 17.1%

今日は新年会ー
たらふく食べてたらふく飲むぞー

朝→食べてない
昼→明治プロテインダイエットココア味
夜→もつ鍋とか揚げ物とかアルコールたらふく
間食→なし

運動内容
めっちゃ歩いた気がするw

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1月5日 (月)

63.8kg 16.7%

朝→食べてない
昼→明治プロテインダイエットマンゴー味
夜→豚肉の炒め物、豆腐炒り、味噌汁
間食→スナック菓子とかチョコレート

運動内容
スクワット

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1月4日 (日)

62.9kg 18.4%

いよいよ標準体重が見えてきました。

朝→明治プロテインダイエットキャラメル味
昼→具だくさんスープ
夜→サラダチキンとキャベツ
間食→生チョコプリン(きのとや)

めちゃくちゃ美味かった

運動内容

主に腹筋トレーニング

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1月3日 (土)

63.1kg 18.4%

目標までもう少し！

１ヶ月ちょっとのダイエット期間で

ズボンはブカブカで履けなくなるし

服のサイズはＬからＭになりましたw

ウエストも86→76です。

73目指そw

朝→明治プロテインダイエットいちごミルク味
昼→食べてない
夜→サラダチキンとキャベツ
間食→なし

運動内容
軽い筋トレ

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1月2日 (金)

63.4kg 17.9%

年末年始ずっと仕事
しんどいですw

朝→サラダチキン
昼→野菜ジュース
夜→サラダチキンとキャベツ、お歳暮のハム
間食→なし

運動内容
軽い筋トレ

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1月1日 (木)

64.9kg 17.6%

新年明けて心機一転
運動再開してなんとか目標まで頑張ろう

最近食べまくって大分増えたw

朝 → 食べてない
昼 → おせち
夜 → サラダチキンとキャベツ、チャーハン少し

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