《月経期 ④日目》

一昨日の飲み会の破壊力( 体重激増 ) に戦意喪失して、ヤケ酒ヤケ食い
してやろーかと思ったんですが
なんとか思い留まりました(・ω・A;)ｱｾｱｾ

☆朝の運動
ステッパー ３０分

☆夜の運動
ジョキング ５.５㎞ ３６分 〈トータル５.５㎞〉

◎本日の摂取カロリー １３００kcal

《月経期 ③日目》

体重が凄いことに…( ´ーωー｀ )


はうぅぅ…
すげー二日酔いです(｡-_-｡)

顔がむくんでパンパン。ヤバイですよー


☆朝の運動
なし

☆夜の運動
お散歩 ５５分

◎本日の摂取カロリー １２００kcal

《月経期 ②日目》

昨夜はモーレツな生理痛の襲撃にあい
久しぶりに鎮痛剤のお世話になりました（´･ω･`）

朝起きたら下腹部のハリはあるけど痛みナシ！
ってことで、今朝も元気にステッパーふみました(｡-∀-)ﾆﾋ♪

今夜はまたしても飲み会なのでお昼ごはんはセーブしたいです。



☆朝の運動
ステッパー ３０分

☆夜の運動
なし

《月経期 ①日目》
昨日は『肉を食べて爆睡』という
女子には有るまじき休日の過ごし方をしてしまいました(^_^;)


いっぱい寝たので充電完了！今日からまたお仕事頑張りまーす
(｀･ω´･+)v


夕方ぐらいから下腹部のはりがひどくて、しかも外はどしゃ降りだから
あんまり運動できませんでした（´･ω･`）

明日の夜また飲み会になった…暴飲暴食に気をつけよう
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ


☆朝の運動
ステッパー ４０分

☆夜の運動
ステッパー ３０分


本日の摂取カロリー １１００kcal

《黄体期後期》

昨夜はアルコールを堪能してきました(´∀｀)♡

今日はお休みなので朝からノンビリしています。
お昼は久しぶりにガッツリお肉を食べる予定です(｡-∀-)ﾆﾋ♪
赤みのお肉を食べて燃焼効果あっぷだ～！


お肉食べてから猛烈な睡魔に襲われ爆睡してました
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

☆朝の運動
なし (ちょっと二日酔い…)

☆夜の運動
ステッパー ５０分



本日の摂取カロリー いろいろ食べて計測不可能！

《黄体期後期》

今日頑張れば夜は飲み会♪明日はお休み( 艸｀*)

さあ、お仕事頑張りまーす(｀･ω´･+)v



☆朝の運動
ステッパー ３５分

☆夜の運動
なし

◎本日の摂取カロリー 計測不可能 (飲み会のため)