昨日は運動できなかった。。

ランニング初めて２日で０．９キロ減った～

朝：水、ハーブティー

ちょっとだけでも減った！

朝：ブラックコーヒー１、水

昼：パッションフルーツジュース200ml

ジム：ラン３０分（４．２km）、太もも外内、腰ひねり、スチームサウナ（ふくろはぎマッサージ、お腹マッサージ、顔マッサージ）

間食：アイスカプチーノ

体温上昇後、下降のため眠い・・・

夜の前に間食：脂肪燃焼スープ
夜：赤ワイン２、スパークリング２、水
生ハム１切、スモークビーフ２切、ピザ２切、パスタ１０麺くらい、チョコムース、ティラミス、チョコレートアイス170kcal

Shooot!! It's back again!
I'm gonna sart over.

朝：ホットコーヒーw／ミルク１＋ホットコーヒー（ブラック）１

便通後：４９．２

昼：ぶっかけ冷うどん（大根おろし、わかめ）

ジム：ラン２０分（３キロ）、筋トレ（太もも外内、うで、腰ひねり）
スチームサウナ：二の腕ゴリゴリマッサージ、ふくろはぎマッサージ、顔マッサージ

間食：ホットコーヒー（ブラック）

夜：おでん大根、ゆで卵１、佃煮（かつお、あさり）、デトックス野菜スープ、おしるこ、くるみ

ハーブティーを飲むことにしました。
ハーブティーでダイエットなんて・・・と思ってたけど、
藁にもすがる思いで。。。

きっかけは、ハーブティーを飲んで、
全身のアレルギーが治ったひとの話しを聞いて。

こわくて計らず。

計ってません。

ちょこっと減った！
人参を食べるとお通じが良くなるような気がする。

朝：水・ホットコーヒー（ブラック）小・アイスカプチーノ