昨日は運動できなかった。。
ランニング初めて２日で０．９キロ減った～ 朝：水、ハーブティー
ちょっとだけでも減った！ 朝：ブラックコーヒー１、水 昼：パッションフルーツジュース200ml ジム：ラン３０分（４．２km）、太もも外内、腰ひねり、スチームサウナ（ふくろはぎマッサージ、お腹マッサージ、顔マッサージ） 間食：アイスカプチーノ 体温上昇後、下降のため眠い・・・ 夜の前に間食：脂肪燃焼スープ 夜：赤ワイン２、スパークリング２、水 生ハム１切、スモークビーフ２切、ピザ２切、パスタ１０麺くらい、チョコムース、ティラミス、チョコレートアイス170kcal
Shooot!! It's back again! I'm gonna sart over. 朝：ホットコーヒーw／ミルク１＋ホットコーヒー（ブラック）１ 便通後：４９．２ 昼：ぶっかけ冷うどん（大根おろし、わかめ） ジム：ラン２０分（３キロ）、筋トレ（太もも外内、うで、腰ひねり） スチームサウナ：二の腕ゴリゴリマッサージ、ふくろはぎマッサージ、顔マッサージ 間食：ホットコーヒー（ブラック） 夜：おでん大根、ゆで卵１、佃煮（かつお、あさり）、デトックス野菜スープ、おしるこ、くるみ
ハーブティーを飲むことにしました。 ハーブティーでダイエットなんて・・・と思ってたけど、 藁にもすがる思いで。。。 きっかけは、ハーブティーを飲んで、 全身のアレルギーが治ったひとの話しを聞いて。
こわくて計らず。
計ってません。
ちょこっと減った！ 人参を食べるとお通じが良くなるような気がする。 朝：水・ホットコーヒー（ブラック）小・アイスカプチーノ
うー。減らない。 朝：水・ホットコーヒーw／ミルク少々 昼：サバの味噌煮、おひたし、味噌汁、ご飯半分 夜：水、キャベツの千切り、人参１本のニンニク炒め、パン、チョコ
すばらしいほどに、びくりともしない。 昨日会った男性、１ヶ月半で３キロ近く減量（もともと超デブではない）。 （前）夜１２時ごろ一食どか食い。 （今）昼たべて、夜は冷や奴のみとか。or食べない。＋ランニング 私はフラフープで運動を取り入れよう。 ちなみに、初日の４日前は超筋肉痛。昨日は、お腹に意識を入れてやってみた。 朝：水・ホットコーヒー（ブラック） 間食：水・ホットコーヒーw／ミルク少々２ 48.6kg 昼：キャベツの千切り・人参一本の千切りニンニク炒め・パン・クルミ 夜：結婚式 サングリア３・水・モヒート１ ミニバーガー１口・フライドチキン・パエリア５口
うむむむむむ。びくりともしない。 朝：水・ホットコーヒー 昼：ざるそば 間食：アイスコーヒー（ブラック）・ホットココア（甘） 夜：キムチ・卵焼き２切れ・ちくわの天ぷら・白身フライ１・キャベツの千切りいっぱい・チョコレート
ってか便秘！！！ 朝：水・ホットコーヒー １３時：ホットコーヒーw／ミルク少々 １７時：生パッションフルーツジュース、特大グレープフルーツ、人参のきんぴら、卵焼き１切れ、ちくわの焼きたくさん、チョコ、クッキー１、水たくさん
ぐあーーーん。 １６時：ぶっかけうどん（わかめ） 間食：チョコレートアイス160kcal、チョコ、クッキーいっぱい。。
４８キロの壁が・・・ 昨晩お菓子を延々と食べたわりには増えてないのは、きっと生理のおかげ。 朝：水・アイスコーヒー２杯 昼：豚キムチ定食（ご飯半分）・アイスカフェラテ 間食：アイスカプチーノ 夜：キムチ＆人参１本炒め・チーズベーグル・ゴーフレットとかお菓子 フラフープしたら、ぜんぜんできなくてびっくり。 すこしやっただけで（できてないのに）汗びっしょり。
生理３日目。 朝：水・バナナ３口・卵サンド１／４（しょっぱすぎて途中でやめた）・ホットコーヒーw／ミルク少々 昼：豚キムチ定食（ご飯１／３、ワカメスープ、千切り）・アイスコーヒーw／ミルク 間食：ホットコーヒー小 夜：水・食パン６枚切り１枚・チョコレートアイス170kcal・チーズベーグル 間食：レーズンサンド２・スポンジケーキ２・ゴーフレット２枚
生理２日目。 今日は、すこぶる元気で、仕事やる気満々～☆ 朝：水・ホットコーヒーw／ミルク少々 昼：サバ味噌定食（ご飯１／３） 間食：アイスココア（うすっ!!）・ホットコーヒー小 夜：レモンハイ２杯・ハニートースト・ホットアメリカーノ１・チョコラスク（高級アルフォート大みたいの２枚）
生理１日目。 朝、すんごくお腹が空いたのか、もしくはまだ胃が荒れてるのか、 フラフラになって起きた。（たぶん前者）なので、久しぶりに朝ご飯。 朝：水・溶かして飲むポカリみたいの・メロンパン半個 間食：アイスティー（カフェの。甘かった） 昼：サバ味噌定食（サバ２切れ・ご飯１／３） カラオケ 夜：超特大グレープフルーツ１個・パン・チョコレート