2度測定するも、体脂肪「21.1%」と表示された。
朝食:コーヒー、りんごといちごのヨーグルト
昼食:海鮮鍋
夕食:ジャガイモ、豆乳鍋
普段は朝食前に体重測定を行っているのに、今日は忘れ、朝食後に測定。
朝食:ご飯山盛り(食べすぎ)、コーヒー
昼食:おにぎり
夕食:おにぎり、味噌汁
朝食:ヨーグルト、りんご
昼食:味噌汁、えび、きゅうりとトマトのポン酢和え、いちご、きな粉入りココア
夕食:イカ入り野菜スープ、卵焼き、サラダ、くるみ
おやつ:アルファフォーレ2個(食べすぎ!!)
運動:ウォーキング45分
朝食:ご飯、イチゴヨーグルト、コーヒー
昼食:豚のしょうが焼き、味噌汁、サラダ
夕食:サラダ、きゅうりのバルサミコ和え、えび入り野菜スープ、白身魚のソテー
無理せず、健康に痩せたいな。