朝食：コーヒー、りんごヨーグルト
昼食：外食/中華

2度測定するも、体脂肪「21.1％」と表示された。

朝食：コーヒー、りんごといちごのヨーグルト
昼食：海鮮鍋
夕食：ジャガイモ、豆乳鍋

普段は朝食前に体重測定を行っているのに、今日は忘れ、朝食後に測定。

朝食：ご飯山盛り（食べすぎ）、コーヒー
昼食：おにぎり
夕食：おにぎり、味噌汁

朝食：ヨーグルト、りんご
昼食：味噌汁、えび、きゅうりとトマトのポン酢和え、いちご、きな粉入りココア
夕食：イカ入り野菜スープ、卵焼き、サラダ、くるみ
おやつ：アルファフォーレ2個（食べすぎ！！）
運動：ウォーキング45分

朝食：ご飯、イチゴヨーグルト、コーヒー
昼食：豚のしょうが焼き、味噌汁、サラダ
夕食：サラダ、きゅうりのバルサミコ和え、えび入り野菜スープ、白身魚のソテー