58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
昨日の運動!
30分x3回バイク漕いだ!
昨日の食事。
まず、、、☆ 酒は飲んでない!!
朝・リンゴ酢プラス豆乳
▼昼
野菜ジュース
▼夜
つるちゃん弁当。。。。
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
昨日の運動!
1時間バイク漕いだ!
昨日の食事。
まず、、、☆ 酒は飲んでda....
朝・リンゴ酢プラス豆乳
▼昼
野菜ジュース
▼夜
つるちゃん弁当。。。。
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
昨日の運動!
1時間バイク漕いだ!
昨日の食事。
まず、、、☆ 酒は飲んでない!!
朝・リンゴ酢プラス豆乳
▼昼
野菜ジュース
▼夜
つるちゃん弁当。。。。
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
昨日の運動!
1時間半ぐらいバイク漕いだ!
昨日の食事。
まず、、、☆ 酒は飲んda.....
朝・リンゴ酢プラス豆乳
▼昼
野菜ジュース
▼夜
つるちゃん弁当と
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
昨日の食事。
まず、、、☆ 酒は飲んでない☆
朝・リンゴ酢プラス豆乳
▼昼
野菜ジュース
▼夜
つるちゃん弁当と
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
昨日の食事。
まず、、、☆ 酒飲んでない ☆
朝・リンゴ酢プラス豆乳
▼昼
野菜ジュース
▼夜
つるちゃん弁当と 酒。。。。
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
58キロだったあの頃にもどるぞ!!(又は体脂肪9%!!)
2015年3月から毎月5パーセントは痩せるぞ!! 痩せてレオとセグウエィ対決するぞ!!
80キロ台から78キロ台をいったりきたり、、。、、とりあえず目標はあと3ケ月で65キロ台。。。。。今年中に58キロ又は脂肪率9%どちらかを完了させます。