昨日の運動！

１時間バイク漕いだ！

昨日の食事。
まず、、、☆　酒は飲んでない！！

朝・リンゴ酢プラス豆乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜

つるちゃん弁当。。。。



58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

昨日の運動！

１時間半ぐらいバイク漕いだ！

昨日の食事。
まず、、、☆　酒は飲んda.....

朝・リンゴ酢プラス豆乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜

つるちゃん弁当と　



58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

昨日の食事。
まず、、、☆　酒は飲んでない☆　　

朝・リンゴ酢プラス豆乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜

つるちゃん弁当と　



58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

昨日の食事。
まず、、、☆　酒飲んでない　☆　　

朝・リンゴ酢プラス豆乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜

つるちゃん弁当と　酒。。。。



58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

昨日の食事。
まず、、、☆　酒はたくさん飲んだ！！泣き　☆　　

朝・リンゴ酢プラス豆乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜

つるちゃん弁当と　酒。。。。



58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

昨日の食事。
まず、、、☆　酒nんでない？？　☆　　飲んでないよ！！
▼朝
・リンゴ酢プラス牛乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜

リンゴ酢牛乳



58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！

昨日の食事。
▼朝
・リンゴ酢プラス牛乳

▼昼

野菜ジュース

▼夜
みりー子どもたちと山ほど刺身とかいろいろたべた。月２回の付き合い。。。


58キロだったあの頃にもどるぞ！！（又は体脂肪９％！！）
2015年3月から毎月５パーセントは痩せるぞ！！　痩せてレオとセグウエィ対決するぞ！！