朝 ペコちゃんのスフレ ヨーグルト
昼15時にお弁当
夜 ペコちゃんのスフレ 鳥肉 野菜炒め ロールケーキ


昨日から甘いものを食べていて、今日最大に腹痛を味わった。気持ち悪さがマックスです。。。
明日は控えます。

朝 ヨーグルト
昼 お弁当
夜 ポテトとチーズの焼いたやつ 鳥のごまあげ たいやき

朝 ヨーグルト 目玉焼き
昼 パン2枚 せんべい ナッツ ゆで卵
夜 エビチリ 春雨 いちご チーズアイス ささみあげ

朝 ちっちゃいパン ヨーグルト おかずちょっと

昼 シーフードヌードル ゆで卵 せんべい ナッツ ちっちゃいパン チーズ

夜 スープ からあげ サラダ ミスド

食べすぎて胃が重い(>_<) 明日控える！！
それから扁桃腺炎かな、喉いたい。。。

生理4日目

朝 ヨーグルト ソーセージ2本 白湯

昼 フレンチトースト ゆで卵

夜 煮物 サーモンのムニエル 味噌汁

朝 ちっちゃいパン1枚 ソーセージ2本 チーズ2つ ヨーグルト

昼 たらこスパ メロン おせんべい

間食 おせんべい ちっちゃいパン2枚

夜 ポテトサラダ さば塩焼き 野菜コンソメ炒め お吸い物

今日は間食多くて気持ち悪くなった。
明日は朝パン抜いて胃を休めます。

朝 野菜ジュース ちびパン チーズ1つ
昼 ワンプレート 270ｷﾛｶﾛﾘｰ 米ちょっと ロールケーキ1かけ

夜 豆腐ミックスハンバーグ2つ ほうれん草合え お吸い物 メロン キャベツのサラダゆで卵のせ