朝 ペコちゃんのスフレ ヨーグルト
昼15時にお弁当
夜 ペコちゃんのスフレ 鳥肉 野菜炒め ロールケーキ
昨日から甘いものを食べていて、今日最大に腹痛を味わった。気持ち悪さがマックスです。。。
明日は控えます。
朝 ちっちゃいパン ヨーグルト おかずちょっと
昼 シーフードヌードル ゆで卵 せんべい ナッツ ちっちゃいパン チーズ
夜 スープ からあげ サラダ ミスド
食べすぎて胃が重い(>_<) 明日控える!!
それから扁桃腺炎かな、喉いたい。。。
生理4日目
朝 ヨーグルト ソーセージ2本 白湯
昼 フレンチトースト ゆで卵
夜 煮物 サーモンのムニエル 味噌汁
朝 ちっちゃいパン1枚 ソーセージ2本 チーズ2つ ヨーグルト
昼 たらこスパ メロン おせんべい
間食 おせんべい ちっちゃいパン2枚
夜 ポテトサラダ さば塩焼き 野菜コンソメ炒め お吸い物
今日は間食多くて気持ち悪くなった。
明日は朝パン抜いて胃を休めます。
朝 野菜ジュース ちびパン チーズ1つ
昼 ワンプレート 270キロカロリー 米ちょっと ロールケーキ1かけ
夜 豆腐ミックスハンバーグ2つ ほうれん草合え お吸い物 メロン キャベツのサラダゆで卵のせ
52.7㎏
朝 野菜ジュース ちびパン チーズ1つ
昼 ワンプレート 260キロカロリー 米 半分 ロールケーキ一かけ