早朝に巻き寿司の小さいのを６切れと､御飯粒ごくひとにぎりとウインナーひとかじりしてしまいまして､そのあと体重測定したので少し増えたかと､､､(；´∀｀)

昨日は外食でバランス悪かったので反省です｡

外で食べるとだめですな､､､､(；´_ゝ`)くう､､､

あと､水がなかなか飲めないです｡

午前１０時
生野菜(レタス､キャベツ､キュウリ､ピーマン､トマト､味ぽん､胡麻油､胡椒)
豆腐１/４丁､シーチキン１缶

昼
生野菜(キャベツ､トマト､ピーマン､キュウリ､もずく酢､胡麻油､胡椒､新玉ねぎ､カニカマ)
卵焼き３個分､肉団子３個
ビール２本
御飯粒茶碗半分

夜10時
いただいた焼きそば２/３人前ほど食べました｡

いただきものはありがたいけど明日､もしくは明後日の体重測定が恐ろしい､､､､(；´∀｀)
でも食べてしまいましたヽ(￣▽￣)ノ