昼トンテキとキャベツサラダ
夜キャベツ・アボカド、トマトなどのサラダとなす煮びたし、チーズを食べた。

ウエイトトレーニングから、ジョギングをしていたら、先輩から連絡がきたので23；30から飲む。キャベツだけ食べてワインを3杯、ビール1杯。ここまではよかったのに、帰宅後また飲んでしまい、ここで暴食に。チーズ、サラダ、高野豆腐サンドを食べてしまう。