晴れ
梅雨明けしたけれど、今日は蒸し暑い(*_*)
夫とウォーキング
記録
７０分 ７９５３歩

晴れ
久々に湿気もなくて気持ちいい朝^o^
夫とウォーキングに行きました。土日は遊歩道は男の人が多い～
８月に行く旅行の話をしながら歩いていたらあっという間に１時間たっていた。

記録
６０分 ７５００歩

今日も仕事。
帰ってからカレーを作るつもりだったが、結局お弁当を買うことになりサラダだけ作った。私以外はお寿司で私は食べたいお弁当がなかったのでレーズンとくるみが入ったパンを1つ。アナゴの寿司を夫から1つ貰って久々にワインを飲みながら(私だけ)食べた^o^ 生理が始まったので食べ過ぎに気をつけなければ。後10日で1キロぐらいは痩せたいな～

曇り
なんか昨日寝るのが遅かったのでカラダが重ダル^^;
今からウォーキングしてきます。夫を誘ったら断られた(*_*)
まだ、寝てます。では行ってきます(AM7：58）
記録
６０分 ７３０５歩
今日も仕事です。 ウォーキングから戻ってから洗濯機をオンにして昼食の用意をして、洗濯物を干してから今ひと息ついてます。なんかやっぱり疲れ気味(*_*)
夕方、帰宅すると小雨が降ったのにも関わらず洗濯物が干したままだった。夫も娘も居たのにしまってくれなかったので気分が下がってイライラ。時々、２人に無性に腹が立つことがある(−_−＃)

曇り 時々雨
ウォーキングはお休み その代わりに１０年ぐらい前に購入したステッパーが押し入れにしまってあったので、引っ張り出して３０分ぐらいやってみました。カロリー消費も見れるようになってますが信用出来るものなのか⁈

ステッパー
記録
３０分

体重はあまり変化がないけど体脂肪と内臓脂肪が減って来てるようだ

蒸し暑い(-｡-;
今日は仕事。

雨
今は雨は降ってないけど今にも降り出しそう^^;
傘を持ってウォーキングする気にならないから休みます～
朝食でパンを食べてしまったけど 昼食、夕飯はお米は食べないでおかずのみにしよう
日記を書いた後、空を見てたら明るくなって来たので急いでウォーキングして来ました。いつもより短めですが、いい汗をかいてきました。
記録
３５分 ５２２２歩
やっぱり 遊歩道はいつもより人が少なかった。

まったりして過ごしてます。明日から3日仕事です。まだ洗濯だけして掃除はしてない。ソファーでゴロンとしてスマホを見てます。インコのピーちゃんが時々側に来てつついて来る^ ^ 1日2回ぐらい カゴから出して好きにさせてます。カゴに戻してから掃除するつもり^ ^

晴れ^o^
ウォーキング
記録
５０分 ７１４０歩
来月、帰省をするので新幹線のチケットを買いに行って来た。バーゲンも行ったが気に入ったものがなかった。結構歩いたがウォーキングのように大股で速く歩いていたわけではないので消費カロリーはあまり無いかな^^;
先程遅いお昼を食べた。本当はパンは食べない方がいいのだけど我慢出来なくて食べてしまった(>_<)

夫と娘が疲れ気味なので夕飯はレバニラがメインの予定。

晴れ 既にカンカン照り
頑張って前向きに。
ウォーキング
記録
５５分 ８８１１歩
今日は午後から娘の学校に行きます。部活の発表会です。年に３回ほど発表会があり、この学年で引退なのでなるべく出席できたらと思います。昨日も遅くまで練習していました。夫も午後休にして一緒に観に行きます。楽しみです

晴れ
暑すぎ^^; 今日も仕事です～
洗濯機のスイッチを入れウォーキングに行って来ました。これから今日2度目の洗濯です。
記録
４５分 ６９６９歩
最近、ウォーキングを続けていても痩せる気がしなくなってきた-_-b やっぱり糖質制限とか食事をかなり制限していかないと駄目なのかな～ そうすると辛いダイエット生活になるかも… 数値に変化が無いとやる気が⤵︎が 無理するとリバウンドが恐い。あまりの体重の変化の無さにダイエットなんてもうどうでもいいっかになりつつある…

晴れ
風邪がうつったみたい(*_*)
おまけに今日は仕事ですのでウォーキングは休みました。
今日嬉しかったこと 娘が美味しいパン屋さんでお土産に私の好きなレーズンパンを買って来てくれた☺︎ 夫の分はないみたいでこっそり私にくれました。夕飯近くでしたがすぐにいただきました。風邪もクスリが効いたせいか楽になったので明日はまたウォーキング頑張ろう！

晴れ^ ^
今日はお弁当作りがないのでゆっくり寝ていたかったのですが、娘が部活で早目に出たため、あまりゆっくり寝ていられなかった(*_*)
今眠くて これからウォーキングに行くのがしんどい…さぼりたい気持ちでいっぱいですが 自分に負けないように日記を今書いてます。ではウォーキング頑張って行って来ます～
記録
５０分 ７９８６歩
朝
8枚切りトースト1枚 カフェオレ
昼（外食）
天婦羅 ざる蕎麦 アイスコーヒー ワッフル

お昼前から夫と買い物に出かけた。遅ればせながら、私の誕生日のプレゼントを買って貰いました^o^ プレゼント以外にも見たいものがあったので結構歩かせてしまい風邪気味にもかかわらず嫌な顔せずにつきあってくれました。有り難いことです。
夕飯は夫のリクエストの唐揚げです～

晴れ^ ^
久しぶりの明るい朝 今日は暑そうだ
体重測定したら変動無しだ。生理前に痩せ期があるみたいだけどきっと今週とかその痩せ期に入るのかな⁈ 豆乳飲んだりするのがいいみたいだけど～今月の目標の3分の2が達成出来たら良いね～
寝不足でウォーキングちょっとキツイかな…と思いながらもせっかくの晴れなので娘が出た後 万歩計を着けて行って来ました。遊歩道に出ると同じようにウォーキングしたり、ジョギングをしている人達を見ると気持ちも↑になりいつもより長く歩くことが出来た^ ^
記録
80分 11700歩

娘とランチをする予定^ ^

試験最終日はお疲れ様ということで外で娘とランチすることがよくある。今回はビュッフェに行き、その後サーティーワンでアイスを食べた^^; カロリーがかなり気になるけど …そこで別れて私はスポーツ店にウォーキングシューズを見に行ったがなかなか気に入るものが見つからず残念な気分になり そのまま夕食の買い物に行って、帰宅した。疲れた～
夜
鰤の照り焼き ブロッコリー 味噌汁(キャベツ、タマネギ、えの き、豆腐）納豆
麦入ご飯 きゅうりの漬け物