雲りのち雨
お疲れモード
朝
カフェオレ キンピラ
昼
卵かけ御飯 キンピラ ヨーグルト キウイ アーモンド
間食
水羊羹 カフェオレ
夜
ハヤシライス サラダ(キャベツ、トマト）

今日は仕事だった。雨のせいか暇だった^ ^
明日から2日間、お休み^ ^ 雨も降らないみたいだからウォーキングもやれるかな～
娘は試験最終日だ。今日はまた遅くまで頑張るらしい。リビングで勉強してるからちょっと困りものだが…
時計は０時３０分を過ぎ、日付は１０日になりましたが９日付けで書いてます。
娘はまだ勉強中ですが、私はソファで何度かうたた寝をしてしまいました。目が覚めると無性に甘いものが食べたくなる^^; 前はこんな時すぐお菓子を食べてた… でも、ダイエット日記を書くようになってから自制することが出来るようになったな～
うたた寝しながら娘に付き合うつもり。また睡魔が襲って来た(*_*)
ウォーキングを寝不足でやる気がなくなりそうだ^^;

雲りのち雨
今日は友達と遠出するのでウォーキングは休み^ ^
雨が残念^^;
ランチが楽しみです
昼
人参のサラダ ピクルス かぶの冷製ポタージュ ビーフシチュー パン

間食
無花果のタルト アイスコーヒー
アーモンド

夜
冷やし中華

雨でも鎌倉は賑わっていました。明月院の紫陽花はもう見頃が終わってしまい残念。
でも、美味しいランチをいただき満足^_^
きっと体重も増えていると思うけど いいっか
明日から頑張ろう

雲り
ウォーキングしてきた^ ^
娘が試験で早目に登校するのでいつもより早くスタート出来た。相変わらず、ウォーキングに飽きて来ているがしないとそれもストレスになるので気分を少しでも↑ために万歩計を着けることにした。
記録
50分 7454歩

朝
ゆで卵とチーズのトースト オレンジジュース 豆乳入り 野菜ジュース アーモンド

午後から仕事 早目のランチ

昼
高野豆腐とガンモの煮物 ヨーグルト アーモンド カフェオレ
おやつ すっぱムーチョ小袋

夜
塩さば 高野豆腐とガンモの煮物 酢の物 キャベツとトマトのサラダ 味噌汁
麦入りご飯

カフェオレ

雨（ ; ; ）
ウォーキング休み
今日は仕事です。
朝
グラノーラ(➕ヨーグルト、キウイ) カフェオレ バームクーヘン

ウォーキングが思うように出来ないので今月の目標を達成するのは無理か^^; 8月の頭に旅行を予定しているので本当は少しでもスリムになりたいよ～ 今月はそのためにも食事も気をつけるつもり。まだまだ、雨が続きそう~_~;
夫のように雨が降っても続ける根性はないな～

昼
チーズトースト 野菜ジュース豆乳入 ゆで卵
仕事の日は早目のランチです
間
アーモンド
夜
チャプチェ サラダ(水菜、トマト) 酢の物(新玉ねぎ、きゅうり、ワカメ) 納豆 麦入ご飯 豆乳

雨時々雲り
ウォーキングしてない(^_^;)
夜 夫と娘とジョギングすればいいのだけど…2人速いから辛い(>_<)

朝
カフェオレ トウモロコシ バナナ バームクーヘン

昼
チキンライス 味噌汁(ワカメ、玉ねぎ、えのき) 豆乳
赤ワイン

夜
麻婆豆腐 サラダ(トマト、キャベツ) 味噌汁(昼) 納豆 海苔 麦入りご飯


15分 軽くジョギング

雲り
ウォーキング
記録
４５分
日々モチベーションが⤵︎
少し飽き気味になって来たので食事の記録も付けて行こうか…運動が出来ない日も梅雨のせいで多くなりそう(>_<)

朝
ドーナッツ カフェオレ こつぶポテコ

昼
ご飯 納豆 味噌汁( キャベツ、えのき、新玉ねぎ、サツマイモ、糸寒天 )
ワカメ、胡瓜、新玉ねぎ、シラスの酢の物 トマト キュウリの辛子漬け

おやつ
アイスクリーム


夜
麦入ご飯 鮭 野菜炒め (新玉ねぎ、ピーマン、人参、水菜） 味噌汁(昼と同じ)
納豆 刺身コンニャク

カフェオレ

雨(T . T)
今日から3連休。7月に入って気合いを入れてダイエットに取り組もうにもこの天気だとウォーキングも出来ない… 食べ過ぎないようしなければ

曇り時々雨
今朝、ウォーキングから帰る途中雨が降り出し本降りになる前に着いたので良かった。
一週間ぶりの計測 1キロ増えてた(T . T) 今月の目標が３キロ減なのに…大丈夫かしら 食事も 少し制限しないと難しいかも。先程、仕事から帰宅してすぐ菓子パンを食べてしまった(^◇^;) 我慢するのは後からドカ食いしそうだから、甘いものは特に我慢出来そうにない… 今日は夕飯で調整するしかないな～


記録
５０分

雨時々
昨日、今日とウォーキングも出来ていない…
明日から仕切り直しです。
頑張ろう！
自分に厳しくなれるとら良いが…