食事制限とスポーツジム通い－3kg減量するべし！:ダイエット日記.com

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食事制限とスポーツジム通い－3kg減量するべし！

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9月16日 (水)

113.2kg

■夕食･･･
キャベツの千切り＆貝割れ大根のサラダ
カッテージチーズ
パプリカ（赤）
目玉焼き＆厚焼きハム
オレンジ4切れ
わかめスープ

■運動･･･
スポーツジム（13：05～16：30）
エアロビクス45分
プール
水泳30分
水中ウォーキング40分
お風呂

日曜日（13日）から温水プールに通い2時間水中ウォーキングがんばってる！
115kgあった体重も113kgまで落ちてる！
ダイエットしながら、途中、ダイエットをしなくなる時期があった。
＋5kg太った！110kgまでがんばって落としたものの、リバウンド。。。
再スタート、ダイエットに力を入れ、食事面でも気を使い始めた。
夜は、必ず同じ食事を摂るようにしてみる。

あと半月で今月も終わる。
－3kg減量がんばれるか･･･
スポーツジムでの、2階のジムでの運動が、足りない。
始めのエアロバイク20分明日からやろう！
筋トレも今日はしなかった。
ウォーキングマシーン20分明日からやろう！

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9月15日 (火)

114.1kg

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今月の目標

113.4kg～

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