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日記
ゆったん♡
コメント
ゆ
食事制限とスポーツジム通い-3kg減量するべし!
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1
3
全期間
2015年9月
2015年8月
2015年7月
2015年6月
9
月
16
日
(
水
)
113.2kg
■夕食・・・
キャベツの千切り&貝割れ大根のサラダ
カッテージチーズ
パプリカ(赤)
目玉焼き&厚焼きハム
オレンジ4切れ
わかめスープ
■運動・・・
スポーツジム(13:05~16:30)
エアロビクス45分
プール
水泳30分
水中ウォーキング40分
お風呂
日曜日(13日)から温水プールに通い2時間水中ウォーキングがんばってる!
115kgあった体重も113kgまで落ちてる!
ダイエットしながら、途中、ダイエットをしなくなる時期があった。
+5kg太った!110kgまでがんばって落としたものの、リバウンド。。。
再スタート、ダイエットに力を入れ、食事面でも気を使い始めた。
夜は、必ず同じ食事を摂るようにしてみる。
あと半月で今月も終わる。
-3kg減量がんばれるか・・・
スポーツジムでの、2階のジムでの運動が、足りない。
始めのエアロバイク20分明日からやろう!
筋トレも今日はしなかった。
ウォーキングマシーン20分明日からやろう!
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9
月
15
日
(
火
)
114.1kg
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今月の目標
113.4kg~