あと二ヶ月頑張る

Chiquita [ 933 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

みきとん 8/03 13:22
8月31日 (月)
体重 43.73kg 体脂肪率 ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食

夕食


スナック

運動

8月23日 (日)
体重 44.27kg 体脂肪率 ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食
スイカ

夕食
脂肪燃焼スープ、スイカ

スナック
ライとオートブランのクラッカー、オオバコのわらびもち、オオバコのフルーチェ、アーティチョークのディップ

運動
裏山ハイキング一時間、HIITトレーニング一時間
8月22日 (土)
体重 44.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食

夕食


スナック

運動

8月21日 (金)
体重 44.45kg 体脂肪率 ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食

夕食


スナック

運動
サーキットトレーニング 一時間、裏山ハイキング 一時間

今週は、仕事で とても嫌なことがあって、書き込みをするような気持ちにはなれなかった。ジムとハイキングに毎日行って気分を変えようと頑張ります。
月曜日から気持ちを新たに頑張ります。

8月17日 (月)
体重 45.3kg 体脂肪率 20.1% ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食
オオバコとブドウジュースで作ったフルーチェ
夕食
豆腐とオオバコで作ったお好み焼き

スナック
ラズベリー、寒天ゼリー

運動
裏山ハイキング 一時間を二回、ブートキャンプ 一時間、サーキットトレーニング 一時間

昨日は友達の家にお呼ばれで、食べ過ぎました。 体重がまたガンと増えてしまったので今日はエクササイズをたくさんして、あまり食べないようにしました。 明日にはもとに戻るといいけど。

8月15日 (土)
体重 44.27kg 体脂肪率 ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食
トムヤムクンヌードルスープ

夕食
キノアとブラックビーンのサラダ、スパイシーサーモンロール


スナック
オオバコのわらび餅

運動
サーキットトレーニング

8月14日 (金)
体重 44.64kg 体脂肪率 ダイエット

朝食
グリーンスムージー

昼食
キノアとブラックビーンのサラダ、トウモロコシ

夕食
キノアとブラックビーンのサラダ

スナック
Ritz、セロリ、チェリートマト、さくらんぼ、ヨーグルト

運動
裏山ハイキング 一時間

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