まぁ、そうなるか

朝
◯サプリ
◯ピザ
◯白滝の真砂あえ
◯茹でキャベツの生七味あえ
◯梨　1切れ
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー

夜
◯サプリ
◯おでん
◯キャベツとミョウガの漬物

ジム
◯脂肪燃焼サプリ
◯筋トレ　45分
◯ラン　35分
◯プロテイン

◯ハチミツすだちの炭酸割り

お通じのおかげ

便通◯

朝
◯サプリ
◯舞茸と大根のお味噌汁　あげだま
◯卵焼き　大根おろし
◯豚肉の生姜焼き
◯もやしの胡麻和え
◯白滝の真砂あえ
◯栗おこわ
◯柿　1切
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー

夜
◯サプリ
◯グリーンサラダ
◯唐揚げ
◯ドミノ・ピザ
◯ノンアルビール
◯白ワイン
◯赤ワイン

はぁー、、、？

便通◯

朝
◯サプリ
◯きのこ鍋うどん
◯食パン　8枚切半分
◯ふりかけ海苔
◯梨　1切れ
◯八ツ橋　1個

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー
◯マシュマロとナッツ入チョコ

おやつ
◯パウンドケーキ

夜
◯サプリ
◯もやしの胡麻和え
◯白滝の真砂あえ
◯ゆでキャベツの生七味あえ
◯きのこ鍋

ジム
◯脂肪燃焼サプリ
◯筋トレ　35分
◯ラン　35分
◯プロテイン

◯ハチミツすだちの炭酸割り

はー？

便通◯

朝
◯サプリ
◯海老カレーライス
◯柿　1切れ

ジム
◯脂肪燃焼サプリ
◯筋トレ　65分
◯ラン　50分
◯プロテイン

昼
◯豆腐素麺　乾燥小エビ、鰹節、ふりかけ海苔
◯チーズ入魚肉ソーセージ
◯さけるチーズ　とうがらし

夜
◯サプリ
◯イカ焼き　唐辛子マヨ
◯中トロの刺身
◯きのこ鍋
◯うどん
◯ノンアルビール
◯芋焼酎
◯ハチミツすだちの炭酸割り

今日は遠方へお墓参り

便通◯

朝
◯サプリ
◯キンパ
◯キムチ
◯ハンバーグ少々
◯梨　1切れ
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯もつ煮
◯タコの唐揚げ
◯海老と穴子の天丼セット
◯ビール

おやつ
◯ゼリー

夜
◯サプリ
◯空芯菜のニンニク炒め
◯切り干し大根
◯豚軟骨の塩炒め
◯たこ焼き
◯カニクリームコロッケ
◯唐揚げ
◯広島風お好焼き
◯栗蒸し羊羹
◯ノンアルビール
◯白ワイン
◯赤ワイン
◯ハチミツすだちの炭酸割り

見間違いかと思って2回計ったけど、どっこも間違いじゃなかったようです。
今日はねこ様の病院。

便通◯

朝
◯サプリ
◯塗って焼くカレーパン　パルメザンチーズ　8枚切り　
◯ハム　2枚
◯柿　1切れ
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー
◯ナッツとマシュマロ入チョコ

おやつ
◯パウンドケーキ？

夜
◯サプリ
◯切り干し大根
◯アルゼンチンあかえびのお刺身
◯豚軟骨の塩炒め
◯鳥モツ煮
◯ハンバーグ
◯海老カレー
◯ノンアルビール
◯白ワイン
◯赤ワイン
◯ハチミツすだちの炭酸割り

あああ、、、
ダメダメだ。気分もダメダメ。
今日は外食

朝
◯サプリ
◯こんにゃく米と雑穀入ご飯
◯チリフランク　半分
◯コロッケ　1/3
◯味付け海苔
◯梨　1切れ
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー

夜
◯サプリ
◯和食絶品お魚コース
◯追加で生牡蠣
◯追加で牡蠣フライ
◯締めは絶品炊き込みご飯　軽め2膳
◯生ビール
◯レモンサワー
◯白ワイン

よしよし！
ここからがなかなか減らない。
この夏、いま考えると夏バテだったのか、食欲ない時があって、その時は66kgまで落ちたんだよね。
食事制限必要だよねー

朝
◯サプリ
◯牛乳で割るインスタントスープ
◯ブロッコリーのツナマヨディップ
◯クロックマダム？ムッシュ？
◯柿　1切
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー
◯チョコ

おやつ
◯鉱泉せんべい？

夜
◯フリーズドライいちごのチョコ
◯サプリ
◯コロッケ　1個
◯チリフランク　2本
◯ビーフストロガノフ
◯チキンカレー
◯トリュフ塩パン
◯ノンアルビール
◯赤ワイン
◯ハチミツすだちの炭酸割り

今日はねこ様と病院に。
目の調子が悪くて、涙が出るので、目薬でももらえるかなーってくらいの気持ちで行ったのに、眼圧が高すぎるから、眼科専門医に行ってみてと言われてしまいました。
が、がんあつ？？今まで測ったことないけど！？って感じだったのだけど、少し不穏な空気を感じたので、紹介された病院の予約をとりました。
生まれつき眼圧強めな子ならいんだけど。

だいぶ戻せてよかった！
今月も頑張るぞ

便通◯

朝
◯サプリ
◯すき家の高菜明太マヨ牛丼　1膳分
◯ちりめん山椒
◯海苔
◯ミルクティー

昼
◯サプリ
◯お弁当
◯インスタント味噌汁
◯スティックコラーゲンゼリー

夜
◯サプリ
◯小松菜とえのきの揚玉トロトロ煮
◯豆腐素麺　万ねぎ、大葉
◯中華風挽肉そぼろのレタス包み

ジム
◯脂肪燃焼サプリ
◯筋トレ　40分
◯ラン　35分
◯プロテイン

◯ハチミツすだちの炭酸割り