9時半計測。

食べれば太る。当たり前。
でも今日はちょっとお通じがあって良かった。

12時過ぎ計測。
歩きまわった直後だから暑い・・・。

炭水化物を抜くのは好きだから無理だが、
朝2割、昼6割、夜2割ぐらい配分の食事量にしているのが
上手くいってるのか？
昔は夜が一番多かった。

便秘が酷いし、暴飲暴食してたから、体重計に乗る気が無くなって数日。
ようやくお通じ。腹痛からの、だけど。
ヤクルト飲んでても中々効かないなぁ・・・運動不足か、やはり。

10時20分計測。

昨日はEMSを1時間弱。
ただ、昼は焼き肉だったし、ご飯も相当食べたし、
夜も控えめながら、ご飯食べたし・・・。

何が作用してるのか、良く解らない。
便秘が解消するともっと良いのだが。

昨日は配り物程度の運動。EMSはしていない。
抹茶ブッセをドカ食い。

・・・減る要素はない筈。
朝9時過ぎ。朝食前の測定だからか？

肩こりひどいから、ダイソーで買った背中ツボ押しぐらいはしたけど。

昨日はドカ食いしたがな・・・
明日太るのか？

昨日は少しEMSをした
昨日の今日では変わらないよなー

昨日は運動して無いからこんなもんでしょ

今日から新たにダイエット開始。

昨日の夕食は結構食べたし、まあ妥当な数字。
お通じがあったのは良かった。

7時過ぎに測るが、体脂肪は当てにならない数値なのか？
昨日は何もしてないぞ(・・?

午前中、遠くのスーパーで買い物。
自転車移動は慣れてきた。
雨じゃ無ければどうにかなるな。