9時半計測。
食べれば太る。当たり前。
でも今日はちょっとお通じがあって良かった。
12時過ぎ計測。
歩きまわった直後だから暑い・・・。
炭水化物を抜くのは好きだから無理だが、
朝2割、昼6割、夜2割ぐらい配分の食事量にしているのが
上手くいってるのか?
昔は夜が一番多かった。
便秘が酷いし、暴飲暴食してたから、体重計に乗る気が無くなって数日。
ようやくお通じ。腹痛からの、だけど。
ヤクルト飲んでても中々効かないなぁ・・・運動不足か、やはり。
10時20分計測。
昨日はEMSを1時間弱。
ただ、昼は焼き肉だったし、ご飯も相当食べたし、
夜も控えめながら、ご飯食べたし・・・。
何が作用してるのか、良く解らない。
便秘が解消するともっと良いのだが。
昨日は配り物程度の運動。EMSはしていない。
抹茶ブッセをドカ食い。
・・・減る要素はない筈。
朝9時過ぎ。朝食前の測定だからか?
肩こりひどいから、ダイソーで買った背中ツボ押しぐらいはしたけど。
7時過ぎに測るが、体脂肪は当てにならない数値なのか?
昨日は何もしてないぞ(・・?
午前中、遠くのスーパーで買い物。
自転車移動は慣れてきた。
雨じゃ無ければどうにかなるな。
とうとうEMS系の機械を買ったので
それと並行して細かく動く・・・様にしたい