朝→コーヒー
昼→白菜&ネギの煮物、納豆&もずく酢
夜→トマト&オクラ、サンマ、肉じゃが

昨晩、寝る前に空腹に耐えられなくて暴食してしまった（ ; ; ）

朝→コーヒー
昼→肉じゃが
夕食→肉じゃが、ナスの天ぷら、キャベツの千切り

朝→コーヒー
昼→三度豆&にんじん&こんにゃく&昆布&うりの煮物
夕方→鮭、ゴーヤとパプリカと豚肉の炒め物

朝、昼→マフィン２個
夜→トマト、あさりの味噌汁、オクラ、牛肉一枚、ブロッコリー

朝、昼兼用→コーヒー、モズク&納豆&豆腐、味噌汁
夕食→トマト、オクラ&なめこ、味噌汁

朝→コーヒー、モズク&納豆
昼→白菜と豚肉の煮物
夕食→餃子、味噌汁、トマト…６時までに夕食終わり
運動なし。

朝→コーヒー、モズク&納豆
昼→キャベツと豚肉の炒め物
夕食→白菜と豚肉の煮物、トマト、オクラ
運動なし。

朝→コーヒー、モズク&納豆
昼→
夕食→キャベツと豚肉の炒め物、トマト
運動なし