朝 コンビニサラダ ネギトロおにぎり 味噌汁 プロテイン25g
昼 玄米おにぎり 一個 炭酸水 プロテイン25g
夜 玄米おにぎり2個 春雨スープ 特保お茶
暫く体重の停滞期で日記が疎かに…汗

今日もスポクラにて

体感トレ
スクワット 腹筋 ランニングマシン35分 水泳30分