朝 コンビニサラダ ネギトロおにぎり 味噌汁 プロテイン25g 昼 玄米おにぎり 一個 炭酸水 プロテイン25g 夜 玄米おにぎり2個 春雨スープ 特保お茶 暫く体重の停滞期で日記が疎かに…汗 今日もスポクラにて 体感トレ スクワット 腹筋 ランニングマシン35分 水泳30分